Instructions Soloflex

La partie la plus difficile de mettre le Soloflex ensemble porte la pièce de châssis principal lourd, un cadre en forme de L en fer à laquelle toutes les autres pièces Connect- il pèse plus de 50 livres. Visser la planche de métal plus courte dans l`extrémité inférieure du cadre principal. Après cela, les pièces de patte métallique qui prennent en charge le banc sont simplement placés dans les deux trous sur cette planche de métal, avec les jambes se penchant vers l`extérieur, et non vers l`intérieur.

Vidéo: Ultimate Chest Routine

L`extrémité arrière du banc repose sur les jambes. Au bas de l`extrémité avant du banc, il y a deux métaux "oreilles," dont chacun contient un trou de fixation de la broche de banc noir dans la partie avant du châssis principal. Cette conception permet d`augmenter le banc pour divers exercices comme la presse banc incliné, la jambe fait monter ou des sit-ups.

Vidéo: Complete Soloflex Infomercial. The one that started it all

Il y a maintenant trois grands morceaux restants: un bras de barre (utilisé pour la plupart des exercices) - un axe de bras de barre d`acier inoxydable pour la fixation du bras à la DE CADRE principale et une broche de charge en deux parties qui se visse ensemble après chaque extrémité est insérée dans toute l`un des trous sur le châssis principal. La broche de charge sera toujours deux trous loin (ci-dessous ou au-dessus, en fonction de l`exercice) de l`axe du bras barbell en acier inoxydable. Comme le banc, la pièce de barre contient également deux oreilles avec des trous et est placé autour de l`ordinateur central, avec une broche de fixation en place. L`haltère a également des broches intégrées qui maintiennent les bandes de résistance en caoutchouc.

Une extrémité d`une bande de résistance est reliée à la broche de charge, tandis que l`autre est reliée à la broche intégré à la barre. Rappelez-vous, il devrait toujours y avoir deux trous vides entre les broches où barbell et charge sont fixés au châssis principal.

Voici l`autre règle universelle pour l`utilisation d`un Soloflex: Pour pousser des exercices, comme la presse banc, presse militaire et presse jambes, la broche de charge est placé deux trous en dessous de la barre. Pour tirer des exercices où vous atteindre jusqu`à la barre et mettre le poids vers le bas pour vous, comme le dos ou biceps pull-bas et extensions triceps, les broches de charge sont placés deux trous au-dessus du barbell. Dans tous les exercices barbell, la courbe de la barre est orientée vers le bas, pas vers le haut.

Vidéo: Gym Soloflex Multifuerza #85

Vidéo: The SOLOFLEX Story: Whole Body Vibration Platform

Un guide pédagogique sur le site Web Soloflex, soloflex.com, fournit des instructions d`assemblage des jambes et des pièces jointes papillon. Le problème avec ce guide, cependant, est que ce soit pour les nouveaux modèles qui ont une conception différente de l`extension du papillon, et les angles des photos d`enseignement, il est difficile de comprendre comment les pièces se emboîtent.

Les pièces jointes papillon sur les machines plus anciennes ne sont pas des bras amovibles. Donc, si votre machine est différente de celle du guide en ligne, placez l`unité complète papillon autour du cadre principal, avec les broches en face bâti et les crochets sur le fond de la fixation vers le bas. Ces crochets attacheront à une broche en acier droite (de forme différente que les broches de banc et haltères, et plus mince que les broches de charge). Cette épingle droite tiendra la fixation en place. La fixation est alors fixé en plaçant l`axe de bras de barre à travers les trous des oreilles de métal au-dessous des crochets.

Une fois que vous comprenez comment le banc, haltère et l`attachement papillon sont assemblés, il est facile de déplacer l`équipement autour. Voir le site Soloflex pour les images des différents exercises- sur plusieurs exercices debout, notez que le banc est placé sur le sol perpendiculaire au châssis principal et est utilisé comme un dispositif d`équilibrage de la machine. A noter également que les pieds de banc peut être placé près du fond de la principale extrémité avant du châssis lors de la réalisation des creux ou d`autres exercices de poids déplacement vers extrémité avant de la machine.

Peu importe l`âge et la conception de la machine, les représentants Soloflex restent disponibles par téléphone pour répondre à des questions sur le montage et les réglages. Contactez-les au (800) 547-8802.