Comment Enrouler un pied pour une balle douleur
Douleur dans la balle du pied peut être facilitée par l`utilisation d`une enveloppe de bandage. La légère pression appliquée par un bandage élastique peut aider à réduire l`enflure et limiter le mouvement des os potentiellement blessés.
Les choses dont vous aurez besoin
- Bandage élastique
- bande gaze
Obtenir un bandage à l`échelle de trois pouces pour les pieds plus petits, ou un bandage large de quatre pouces pour les pieds plus grands.
Si bandage est déroulé, rouler dans un cylindre serré.
Placez le bout de l`appartement de bandage contre le côté du pied parallèle aux os menant au gros orteil. Un coin du bandage doit être placé là où le gros orteil rencontre le ballon du pied.
Sans étirer le bandage, l`envelopper sur le dessus du pied, ne couvrant que le petit orteil.
Enroulez le bandage autour du pied trois fois, se déplaçant légèrement vers la cheville à chaque enveloppe. Assurez-vous que le bandage pose à plat sur la peau sans rides ou plis et qu`il ne soit pas trop lâche ou trop tendu.
Enroulez le bandage autour de la cheville inférieure une fois, puis à travers le fond du pied à nouveau.
Répétez l`étape 6 jusqu`à ce que le bandage est entièrement enroulé autour du pied.
Si clips ont été inclus avec le bandage, les utiliser pour maintenir l`extrémité du bandage en place.
Placez la bande de gaze à travers l`extrémité du bandage pour le maintenir en place.