Comment se débarrasser de la mauvaise haleine en permanence

Bonnes pratiques d`employer hygiène bucco-dentaire. Se brosser les dents au moins deux fois par jour et la soie dentaire une fois par jour. Si vous ne brossez pas et la soie dentaire régulièrement, la nourriture peut rester logé entre vos dents et causer une mauvaise haleine. Assurez-vous de remplacer votre brosse à dents tous les quatre à six mois. Si vous ne le faites pas, les bactéries sur votre brosse à dents pourraient contribuer à votre mauvaise haleine.

Visitez votre dentiste deux fois par an pour des nettoyages réguliers. Votre dentiste ou l`hygiéniste orale vont enlever l`accumulation de plaque de vos dents. Si cette accumulation n`est pas supprimé, il peut à la fois la cause et exacerber la mauvaise haleine.

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Mâcher de la gomme sans sucre après avoir mangé. Bien qu`il soit préférable de se brosser les dents après les repas, mâcher de la gomme sans sucre lorsque vous n`avez pas accès facile à votre brosse à dents et du dentifrice. La gomme à mâcher aide à éliminer les particules alimentaires qui peuvent être logés dans vos dents. Elle contribue également à tuer les bactéries qui peuvent causer une mauvaise haleine.

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Ne pas fumer. Le tabagisme est l`une des principales causes de la mauvaise haleine. Si vous continuez à fumer, vous ne serez pas en mesure de se débarrasser de la mauvaise haleine de façon permanente. Toutes les méthodes de traitement ne fera que masquer l`odeur de l`haleine du fumeur. Si vous cessez de fumer, vous améliorerez votre souffle ainsi que votre état de santé général.

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Buvez beaucoup d`eau tout au long de la journée. Cela permet de maintenir votre bouche humide. Lorsque la bouche est sèche, il est plus enclin à la mauvaise haleine.

Grattez les bactéries de votre langue. Utilisez un grattoir de langue pour gratter les particules de la surface de la langue. Vous pouvez également mettre une cuillère à l`envers sur la langue et gratter doucement de l`arrière vers l`avant de votre langue. Vous pouvez également brosser simplement votre langue avec votre brosse à dents. Cela aide à éliminer les bactéries de votre langue qui peuvent causer une mauvaise haleine.

Évitez les aliments qui aggravent la mauvaise haleine. Les aliments tels que l`ail, les oignons, le lait, le fromage et le poisson peuvent tous causer une mauvaise haleine. Les liquides tels que l`alcool et le café aussi conduire à la mauvaise haleine. Si vous évitez ces substances, vous serez moins susceptibles d`avoir mauvaise haleine.

Consultez un dentiste ou un médecin si vous ne parvenez pas à vous débarrasser de votre mauvaise haleine sur votre propre. Dans certains cas, la mauvaise haleine peut être un signe d`un problème sous-jacent plus grave, comme les troubles digestifs.