Comment puis-je grandir malgré mes gènes?

Presque tout le monde veut un peu de hauteur supplémentaire à leur taille. Malheureusement, la génétique joue un rôle essentiel dans la façon dont nous devenons grand. Si vous venez d`une longue lignée de personnes de petite taille, ne feins pas le choc quand votre rêve de devenir un centre NBA ne se concrétisent pas. Cela ne signifie pas la nature et la génétique sont imparables. Prenez plusieurs mesures proactives, y compris la mise en œuvre de nouveaux régimes alimentaires et d`exercice, pour aider à augmenter votre taille au fil du temps. Body exercices allongeant ajoutent également la hauteur pour les puberté.

Mangez une alimentation riche en protéines, en calcium et des acides aminés. Ces nutriments favorisent les os et les muscles qui, à leur tour, favorisent la croissance. Un régime alimentaire faible en ces nutriments essentiels peut effectivement inhiber votre modèle de croissance naturelle et vous garder plus court. Les suppléments de vitamines aident également vous assurer de recevoir une quantité suffisante de nutriments pour la croissance de l`aide.
L`exercice sur une base régulière pour augmenter la force musculaire. L`exercice favorise également les hormones améliorant la hauteur au sein du corps. Une combinaison d`exercice aérobie (à savoir la course, le vélo) et des exercices anaérobies (à savoir le levage de poids) accélère le processus de croissance.
Étirer votre corps sur une base régulière. Pour ceux ou entrer dans la puberté, l`étirement a beaucoup des mêmes effets bénéfiques que l`exercice. Pour ceux qui la puberté bien passé, l`étirement améliore la posture et la position. une meilleure posture la hauteur allonge vous avez déjà. Cela augmente votre taille sans avoir à croître.
Consultez votre médecin sur les médicaments en hauteur ou l`augmentation des interventions chirurgicales. Tenez compte de ces solutions de rechange si votre génétique vous prédisposent à une hauteur bien inférieure à la normale. les procédures chirurgicales et médicaments ne sont généralement pas considérés par des individus d`une taille moyenne qui cherchent à ajouter un pouce ou deux.

Conseils Avertissements

Envisager des alternatives de mode qui créent une hauteur supplémentaire. Les exemples incluent des chaussures avec des talons cachés et des vêtements de couleur foncée.