Le plus efficace OTC Somnifères

Les suppléments contenant de l`extrait de la plante de valériane peut aider à traiter l`insomnie temporaire. Il aide à réduire la quantité de temps qu`il faut pour s`endormir, et il peut aussi aider à maintenir un sommeil réparateur. Dans le passé, la valériane a été utilisé comme sédatif doux ou tranquillisant, ce qui explique son effet calmant et reposant. La valériane est recommandé comme over-the-counter aide au sommeil, car il a un faible risque d`effets secondaires, y compris matin après grogginess. Pour prendre la valériane comme une aide au sommeil, prendre entre 300 et 500 milligrammes d`un extrait de valériane standardisé environ une heure avant l`heure du coucher. Ne prenez pas avec de la caféine, car il peut neutraliser les effets de la valériane. En outre, éviter de prendre la valériane avec des médicaments anti-anxiété ou d`alcool.
Lorsque vous prenez la valériane, assurez-vous de l`arrêter immédiatement si vous développez un mal de tête, des troubles cardiaques ou excitabilité.

Mélatonine est pensé pour contrôler l`horloge interne du corps et est utile pour le décalage horaire ou les effets du travail posté. Au moment de choisir la mélatonine, trouver une mélatonine à libération rapide au lieu d`une formule à libération prolongée, comme il a été trouvé mieux travailler comme aide au sommeil. Prenez 0,5 à 50 milligrammes de mélatonine nocturne avant le coucher, en commençant par une faible dose et en ajoutant peu à peu jusqu`à pas plus de 50 milligrammes pour trouver la dose la plus efficace. Bien que la mélatonine est généralement tolérée comme une aide de sommeil à long terme, ne pas oublier de consulter un médecin avant de prendre sur une base régulière.

Doxylamine est un antihistaminique qui peut être utilisé pour vous aider à rester endormi ou dormir à poings fermés quand vous avez des difficultés d`aller dormir et à rester endormi. Les antihistaminiques peuvent aider à dormir parce qu`ils travaillent contre un produit chimique dans le système nerveux central appelé histamine. Lors du choix d`une aide au sommeil contenant doxylamine, assurez-vous que le médicament ne contient pas d`autres médicaments pour traiter d`autres symptômes. Sachez que doxylamine peut provoquer somnolence prolongée. Si le produit vous garde somnolent le jour suivant, cesser immédiatement le médicament. Ne prenez pas doxylamine si vous allaitez ou souffrez d`asthme, le glaucome, la bronchite, la prostate ou d`un ulcère gastro-duodénal. Pour prendre doxylmaine, lire attentivement et suivre les instructions de l`emballage. Ne prenez pas trop de médicaments, et commencer par la plus petite dose recommandée. Surveillez vos effets secondaires et ne pas continuer à le prendre si vous vous sentez l`excitabilité ou de la nervosité.

Diphenhydramine est un antihistaminique qui est recommandé pour l`insomnie occasionnelle. Diphenhydramine se trouve dans une grande sélection de médicaments en vente libre, en particulier ceux qui sont utilisés pour traiter le rhume et les symptômes d`allergie. Faites attention lors du choix d`un produit de diphenhydramine, et assurez-vous que le médicament est conçu pour le sommeil seulement. Ne prenez pas un produit qui contient d`autres médicaments pour d`autres symptômes qui ne nécessitent pas de traitement. Vérifiez être sûr qu`il n`y a pas d`interactions négatives avec d`autres médicaments que vous prenez en lisant attentivement les instructions du paquet. Si vous souffrez de dépression, les maladies cardiaques, le glaucome, la maladie de Parkinson, de la prostate élargie ou psychiatriques, ne prenez pas diphenhydramine. En outre, ne prenez pas le médicament si vous allaitez actuellement. Les effets secondaires négatifs peuvent inclure la bouche sèche, excitabilité chez certains patients, des étourdissements ou des effets de somnolence prolongée le jour suivant. immédiatement cesser de prendre le médicament si vous ressentez un de ces symptômes.