Comment briser toute dépendance
Les dépendances sont appelés ainsi parce qu`ils sont difficiles à briser. Lorsque vous êtes accro à une action ou d`une substance, vous vous êtes habituellement et parfois physiquement dépendants à ce sujet. Afin de briser toute dépendance, vous devez prendre les mesures appropriées pour vous préparer mentalement et physiquement pour les essais à portée de main.
Choisissez de faire ce qui est le mieux pour vous et votre vie. La première étape est toujours d`admettre que vous devez changer afin de mener une vie plus saine, plus heureuse. Il est un choix difficile à faire, mais il est le plus important premier pas.
Faites-personnelle. Chaque voyage est différent, et en essayant de briser toute dépendance, il doit être une série de choix personnels pour faire passer de accro à récupérer. Faites votre personnel de récupération en gardant un journal de vos hauts et des bas ou de maintenir un calendrier de vos étapes pour montrer vos progrès.
Demandez l`aide d`un professionnel. Surtout face à la dépendance physique, afin de briser le cycle, vous devez vous aider à trouver la racine de votre problème. Les conseillers et les professionnels de la santé mentale ont les bons outils pour vous aider à trouver vos raisons de se tourner vers toute dépendance.
Parlez-en à votre famille et vos amis. Une fois que les grèves de la dépendance, la personne dépendante a tendance à fermer leurs proches de leur vie. Briser toute dépendance en renouant avec ceux que vous aimez trouver la force de relancer l`habitude.
Retirez-vous de la tentation. Si vous êtes un alcoolique ou shopaholic, vous devez vous donner le temps de récupérer en redirigeant votre temps libre à des endroits qui ne peuvent pas vous inciter à la rechute. Méfiez-vous des bars, des centres commerciaux ou d`autres aboutissants hang toxicomanogènes pour briser toute dépendance spécifique.
Changer votre routine. dépendances sont celles qui Habituelle prendre votre temps libre, et ils sont ceux qui vous permettent de rediriger vos pensées des choses que vous dérangent. Choisissez de faire une promenade, exercer ou traîner avec des amis d`amour pour vous aider à briser toute dépendance.
Offrez-vous un motivateur lorsque vous ressentez le besoin de rechute. La récupération est jamais facile, peu importe ce que vous êtes accro, et il y a des moments où vous vous sentez la nécessité de revenir à une vieille béquille. Parlez-vous vers le bas en renforçant les mesures positives que vous avez prises et la liste des avantages de ne pas revenir à la substance ou d`une activité addictive.