Comment arrêter Nocturnal flatulence
Alors que flatulences est une partie normale de la vie humaine, il peut souvent être gênant. En moyenne, il est normal de libérer près d`un quart de gaz intestinaux chaque jour. Gaz dans le tractus gastro-intestinal est soit de l`air avalé ou est produit par des bactéries peuplant les intestins. Nocturnal flatulences est une circonstance normale qui peut être minimisé ou contrôlé assez facilement. Bien qu`il soit impossible de réprimer pendant le sommeil, vous pouvez prendre des mesures pendant les heures de veille pour limiter.
Instructions
libérer Discrètement toute flatulences qui se produit pendant les heures de veille. Beaucoup de gens sont habitués à la tenue des flatulences pendant la journée, mais cela conduit à libérer une fois que vous êtes complètement détendu. Pour la plupart des gens, c`est pendant les heures de sommeil.
Arrêter ou réduire votre consommation de produits laitiers. L`intolérance au lactose peut causer des problèmes intestinaux, et limiter ou éliminer les produits laitiers de votre alimentation peut être suffisant pour mettre fin à la flatulence nocturne. Si vous remarquez que votre flatulences est éliminé en coupant les produits laitiers, dites à votre médecin que vous pouvez être intolérant au lactose.
Mangez moins d`aliments qui sont connus pour provoquer des flatulences. Les aliments à limiter sont les pommes, les haricots, le son, le chou-fleur, le chou, les œufs, les noix, les oignons, les raisins secs et les produits à base de soja. Ne pas supprimer complètement ces aliments de votre alimentation, car ils sont importants pour une bonne santé. Édulcorants, en particulier le sorbitol et le fructose, doivent être entièrement évités. La gomme à mâcher et la cigarette causent l`air supplémentaire pour être avalé et doit être éliminé.
Prenez un médicament inhibiteur de flatulences, comme Beano ou Wind-Èze. Ces agents anti-flatulences dissoudre les gaz internes en permettant à des bulles de gaz se fondent ou par addition d`enzymes qui décomposent le gaz dans le tube digestif. Bien que l`utilisation doit être évitée à long terme, ils sont utiles pour l`élimination à court terme de flatulences.
Consulter un médecin. Si les suggestions précédentes n`ont pas fait une différence, votre flatulences nocturne pourrait être un symptôme de quelque chose de plus grave. le syndrome du côlon irritable, les infections et la malabsorption intestinale pourraient tous être coupables. Parfois, il est dû à une grippe intestinale précédente, ou il pourrait être attribuable à l`intestin ne pas être en mesure de digérer correctement les glucides, les lipides et les protéines.