Comment faire pour gérer le stress au travail

Utiliser des techniques d`adaptation de stress de base comme la respiration profonde. Prenez le temps de se détendre, respirer profondément et laisser le stress se laver sur vous.

Exercice régulier. L`exercice libère des endorphines vous faire sentir plus heureux et en meilleure santé. Vous pouvez également travailler hors des sentiments négatifs et la colère.

Évaluer la situation. Voyez si vous pouvez trouver des moyens de réduire le stress. Passez une partie du travail à quelqu`un d`autre. Demander de l`aide.

Prenez le temps pour vous-même. Si vous travaillez tout le temps, vous perdrez les autres parties de vous-même. Faites une pause et faire quelque chose d`amusant. Vous vous trouverez plus d`énergie lorsque vous revenez au travail.

Être réaliste. Seulement faites ce que vous pouvez faire. Si vous prenez le travail chaque jour à la maison, vous faites trop. Le travail est seulement une partie de votre vie. Prenez le temps pour les autres parties. Prenez le contrôle de votre vie. Vous avez besoin d`un équilibre entre le travail et la vie familiale.

Parlez à d`autres personnes. Communiquer avec des collègues et d`autres personnes dans votre vie. Parler de presse parfois d`autres personnes peuvent offrir des solutions que vous ne pensez pas à vous-même.

Traiter avec les intimidateurs en milieu de travail et les collègues négatifs. Vous ne voulez pas les actions des autres à ajouter un stress inutile à votre propre vie.