Problèmes avec Créatine
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ballonnements
Vidéo: Question/réponse: Programme personnalisé et Creatine
La fonction principale de la créatine aide les muscles de retenir l`eau. Pour cette raison, la créatine fera les utilisateurs pulpeuses, mais ils peuvent aussi se sentir ballonné. La région abdominale est particulièrement affectée par cette sensation de ballonnement.
Effets secondaires
Des études ont montré que l`utilisation de plus de 5 grammes de créatine par jour peut augmenter le gonflement qui se produit lorsque les muscles emmagasiner l`eau. La plupart des athlètes « prendre des pauses » de l`utilisation de la créatine à ne pas abuser du supplément. Si la créatine a été utilisé pendant quatre mois ou plus et l`utilisation est arrêté, la masse musculaire diminue souvent en raison de la perte de la rétention d`eau.
problèmes reins
Un effet secondaire de l`utilisation de la créatine supplémentaire est l`augmentation du taux de créatine dans l`urine. Des taux élevés de créatine dans l`urine est souvent un drapeau rouge pour des problèmes de kindney. Les reins doivent aussi redoubler d`efforts pour débarrasser le corps des niveaux de créatine supplémentaires. Pour ce faire, l`eau est expulsée, ce qui conduit souvent à des calculs rénaux.
Nausées et diarrhée
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Les suppléments de créatine peuvent amener les utilisateurs à des nausées et la diarrhée. Ces effets proviennent des poudres de créatine ne sont pas complètement dissous. Les nausées et les diarrhées peuvent souvent être déterminées en ajustant la posologie ou de passer à une forme de poudre ou d`une capsule micronisée.
Crampes et Déshydratation
Vidéo: PROBLEME DE STEROIDES
Comme la créatine attire l`eau dans les muscles, en particulier pendant les séances d`entraînement intenses, il tire l`eau d`autres parties du corps. Cette absence d`eau provenant d`autres parties du corps peut provoquer des crampes et la déshydratation.