Comment l`exercice après avoir une Hernie ombilicale réparation
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Après l`exercice Hernie Chirurgie
Suivez les conseils précis de votre médecin au cours de la période immédiatement après la chirurgie. Selon mdguidelines.com, la chirurgie de la hernie nécessite normalement quatre à temps de récupération de six semaines, au cours de laquelle vous pouvez respirer et d`autres exercices affecté. Effectuez ces exercices en plein pour se préparer à un retour complet à l`exercice régulier après la période de réadaptation.
Retournez à votre lentement et peu à peu habituel exercice. Peu importe si vous ou la résistance préféré l`entraînement cardiovasculaire, ne présumez pas que vous pouvez immédiatement reprendre votre ancien niveau de performance. Commencez à environ 50 pour cent de l`endroit où vous étiez avant, et graduellement votre chemin de retour au-dessus de plusieurs semaines. Soyez très prudent si vous ressentez une douleur dans l`arrêt ombilical Région- et d`éviter tout exercice ou d`une technique qui augmente la douleur après la chirurgie.
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Sachez quand tout exercice ou activité augmente la pression intra-abdominale, même après que vous sentez que vous êtes complètement rétabli, comme cela est l`une des causes possibles d`une hernie selon les informations de la revue médicale « Archives of Surgery. » Les exemples sont levage maximale (banc lourde pression, accroupi ou deadlifting) et le sprint complet sur, ou toute autre activité dans laquelle vous ne parvenez pas à normaliser vos habitudes de respiration. Surveillez votre respiration soigneusement pendant l`entraînement même après que vous êtes de retour à 100 pour cent. Inspirez pendant la descente des portions de mouvements d`haltérophilie et expirez pendant une bonne partie de levage pour minimiser la pression intra-abdominale et réduire le risque de provoquer une hernie.