Comment cesser d`être nerveux devant des gens
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Parce que vous êtes nerveux devant des gens, ils peuvent penser que vous êtes timide, que vous êtes en manque de confiance en vous-même ou que vous ne les aimez pas. Nervosité devant des gens est normal et peut effectivement être un signe que vous aimez et que vous voulez apparaître votre meilleur devant eux. Ce que vous dites aux gens est important, mais ne sous-estimez pas vos gestes du corps et les expressions du visage. James Dyer, professeur associé à l`Université de Floride, explique que la communication non verbale représente environ 93 pour cent du processus de communication. L`amélioration de l`attitude, la posture et l`équilibre peut vous aider à vous sentir plus calme et semblent plus confiants.
Étape 1
Croyez en ce que vous dites ou ce que vous faites. Ne pas essayer d`impressionner personne. Plus vous êtes convaincu ou passionné, plus confiant que vous vous sentirez, et moins vous soucier de ce que les gens pensent de vous. En outre, plus vous êtes dans ce que vous dites, plus votre corps va montrer d`une manière positive.
Étape 2
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Préparez quelques blagues ou quelques histoires divertissantes qui peuvent vous détendre et d`autres personnes. Raconter des blagues font les gens pensent que vous êtes sous contrôle, et il vous donnera une pause quand vous vous sentez comme le bégaiement ou le perdre. De plus, le partage d`un bon rire vous fera oublier votre nervosité.
Étape 3
Prenez quelques respirations profondes et se détendre chaque muscle dans votre corps, un par un. Roulez vos épaules, et rouler votre tête devant vous et sur les côtés. Buvez du thé à la camomille avant de rencontrer des gens ou tout en socialisant, et d`éviter tout café ou des bonbons parce qu`ils vous feront nerveux.
Étape 4
Habillez-vous confortablement. Choisissez la tenue dans laquelle vous vous sentez le plus à l`aise. Les gens remarquent que vous semblez à l`aise ou mal à l`aise, et ils associent votre aisance avec vos mouvements du corps. Si vous faites les gens mal à l`aise, vous vous sentirez plus à l`aise, aussi.
étape 5
Ne faites pas de contact visuel direct avec les gens. Alors que la socialisation, continuez vos yeux autour. Si vous avez besoin de regarder quelqu`un, regarder dans la direction de son forehead-, elle ne verra pas la différence. Ne jamais regarder vers le bas parce que les gens penseront que vous essayez de cacher quelque chose d`eux. Si vous n`êtes pas au courant des mouvements populaires, vous serez moins enclin à le prendre personnellement. Vous pourriez même faire d`autres personnes se concentrer sur quelqu`un d`autre ou sur un objet pendant que vous parlez.
étape 6
Améliorez votre posture et l`équilibre. Sourire. Un sourire sincère est relaxant pour vous et les autres. Tenez-vous droit et haut. Votre posture inspirera confiance. Marcher en toute confiance. Quand vous marchez, comptez jusqu`à deux rapidement avant de commencer une deuxième étape. Une bonne posture et l`équilibre rassurent votre esprit que vous êtes au bon endroit au bon moment et que vous êtes digne de faire face à des gens. Vous faites sentir votre présence.
étape 7
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Imaginez-vous dans la peau d`une autre personne. Vous pourriez penser que les gens savent que vous êtes nerveux et qu`ils peuvent voir à travers vous, mais vous avez tort. Peu importe la force de vos sentiments ou puissants vos idées, vous avez besoin d`un moyen de communication pour les transmettre, telles que vos gestes vocaux ou corps. Les gens vous perçoivent comme étant moins nerveux que vous êtes vraiment.
