Conseils nerveux Public Speaking
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La plupart des gens éprouvent une certaine forme d`anxiété quand ils doivent parler en public. Pour certains cette anxiété ne représente que la nervosité légère, un cas de la frousse ou des papillons dans l`estomac. Pour d`autres l`idée de parler en public produit des crises d`anxiété sociale graves qui peuvent inclure des symptômes physiques tels que sueurs, tremblements et même battre dans la poitrine. Heureusement, en observant quelques techniques communes la plupart des gens peuvent contrôler leur nervosité parler en public.
Acceptez les symptômes
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La première chose à faire en essayant de surmonter la nervosité d`un engagement de parole en public est de se rendre compte que quand il vient à parler en public, la plupart de vos pairs sont tout aussi nerveux que vous. De plus, la grande majorité de ce que vous ressentez des réactions nerveuses ne s`enregistre avec votre public. Les gens du public ne peuvent pas voir les papillons dans l`estomac, sentir la sueur sur vos paumes ou entendre la rapidité de votre cœur bat. Accepter que les symptômes que vous rencontrez sont typiques pour la plupart des gens dans votre situation fera parler en plus facile à manipuler du public.
Soyez prêt
Les gens qui parlent en public devraient savoir ce dont ils parlent. Faites vos recherches pour vous assurer que vous êtes complètement à l`aise avec le sujet dont vous parlez. Cela ne signifie pas que vous devez écrire mot pour mot que vous la parole. lecteurs de discours semblent rigides et formelles et parfois ne parviennent pas à se connecter avec le public. Vous ne devriez mémoriser votre mot de parole pour mot. Si vous oubliez une ligne, il vous jettera hors et vous rendre plus nerveux que jamais. Au lieu de cela, prendre des notes dans un format défini pour vous garder sur la bonne voie. Reportez-vous à eux si vous avez besoin, en particulier si vous fournirez des faits spécifiques qui doivent être transmis avec précision.
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Ne donnez jamais un discours à un auditoire que vous ne l`avez pas d`abord donné à vous-même. Si possible, une cassette vidéo d`ami vous donnant votre discours afin que vous puissiez voir comment vous regardez. Si vous découvrez que vous utilisez des gestes bizarres ou l`expression du visage peu flatteur cela vous aidera à isoler et éliminer ces problèmes. Si enregistrement vidéo n`est pas une option, pratique la livraison de votre discours devant le miroir. Encore une fois, observez vos expressions du visage et les gestes pour vous assurer croiserez à l`aise avec les informations que vous racontons. La pratique pour vous-même ou devant un petit groupe d`amis ou en famille que vous parlez à l`aise aidera à soulager la frousse quand vous parlez devant des gens que vous ne pouvez pas savoir.