Comment travailler de longues heures
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Passe une bonne nuit. Visez environ huit heures. Mettez de côté toutes les pensées de travail et d`autres contraintes si possible. Une façon d`y arriver est d`essayer de lire un livre avant d`aller au lit, prenant ainsi l`esprit de soucis.
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Mangez un bon petit déjeuner. Vous aurez besoin de l`énergie pour passer à travers une journée stressante et longue, de sorte que vous ne devez pas sauter ce repas. Les bonnes idées de petit-déjeuner comprennent des œufs durs, du pain de grains entiers ou du yogourt. Allouer un supplément de 20 minutes pour manger.
Fais une liste. Une liste vous oblige à écrire les articles qui ont besoin d`attention pour la journée de travail à venir. Placez les tâches les plus importantes au sommet. Cette liste vous tiendra sur la bonne voie et ciblée au travail. Par exemple, si vous avez besoin d`appeler les clients tout de suite, cela devrait être en haut de la liste.
Prenez des pauses toutes les quelques heures. Avec de longues heures de travail, vous avez besoin de sortir de la zone de travail de temps en temps. Vous pouvez prendre une courte distance à pied pendant 10 à 15 minutes et un peu d`air frais.
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Déjeuner. Encore une fois, la nourriture est importante car elle fournit de l`énergie bien nécessaire. Le déjeuner peut être quelque chose d`une soupe et une salade à un sandwich au poulet grillé sur l`ensemble du pain de grains. Essayez de ne pas manger de la malbouffe comme les croustilles et le chocolat.
Regardez une photo d`un être cher. Si vous travaillez dans un bureau, placer des images sur elle. Dans le cas contraire, porter une image d`un proche et retirez-chaque maintenant et puis. Une image peut être motivant et peut vous rappeler pourquoi vous travaillez si dur.
Fixer un objectif de travail personnel. Cela peut être quelque chose de simple, comme l`obtention d`un certain nombre de ventes pour le mois. Cela peut vous rester concentré et motivé. Une fois l`objectif atteint, vous récompenser.