Comment Massage Loin une gueule de bois
Trouvez un endroit sombre calme pour se détendre et être à l`aise. Enlevez vos lunettes.
Assis ou couché. Respirez profondément jusqu`à ce que vous vous sentez détendu. Si vous # x2019-re détendue, le massage sera plus efficace.
Vidéo: Bloqués #14 - Le féminisme
Levez les mains, les doigts allongés, jusqu`à votre visage avec vos paumes plus bas sous vos pommettes. Appuyez légèrement vers le haut sur vos pommettes.
Posez vos doigts vers le bas sur le front avec le dessous de vos doigts toucher vos sourcils. Garder vos mains pressées contre votre visage, commencez à faire des petits cercles avec vos mains. Continuer 1 à 2 minutes.
Apportez vos mains sur le côté et placez votre index et le médius sur vos tempes. En utilisant une légère pression sur vos tempes, faire des cercles lents, petits avec vos doigts, chacun d`une durée de quelques secondes. Pour ce faire, 1 à 2 minutes.
Gardez vos doigts sur vos tempes et placez vos pouces sur votre mâchoire supérieure juste au-dessous de vos pommettes. Laissez votre mâchoire pour se détendre et se déplacer lentement vers le bas pouces, étirement entre vos tempes et de la mâchoire.
Mettez les mains derrière le cou et, en utilisant une pression modérée, déplacez vos doigts dans de petits cercles autour de la base de votre crâne. Commencez au milieu et sortir vers vos oreilles. Lorsque vous atteignez les bosses derrière vos oreilles, revenir au milieu et recommencer. Faites-le trois fois.
Utilisez l`index et le pouce d`une main pour pincer la peau entre le pouce et l`index de l`autre main près de la base du doigt. Pincez environ une minute avec une pression modérée. Mettez les mains et faire la même chose.
Placez vos mains sur vos côtes et pelotonner sous les doigts d`appliquer une pression avec vos doigts du milieu. Tenez environ une minute. Il # x2019-est correct de continuer à respirer.
Vidéo: MADAME FORESTI - Extrait "Les mamans calmes"
mains Descendez et localiser les grosses bosses à l`extérieur de vos genoux inférieurs. En utilisant vos pouces, appliquer une pression juste en dessous d`eux pendant environ 2 minutes.