Qu`est-ce que Zumba Gold?

Zumba est basé sur des mouvements de danse rapide rythme, chorégraphié à la musique latine et internationale. La classe peut être très intense, et vous pouvez vous attendre à brûler jusqu`à 1000 calories par classe d`une heure.

Zumba Gold est basé sur les mêmes mouvements de danse utilisés dans la classe Zumba originale. La classe d`or, cependant, est moins intense, avec des routines de danse pour débutants et les personnes âgées qui peuvent avoir des capacités limitées.

La classe se compose d`une série de facile à suivre les mouvements de danse. Certains mouvements sont même conçus pour être exécutés sur une chaise, ce qui rend cette classe accessible aux personnes qui sont sédentaires ou en chaise roulante. La classe est de 30 à 45 minutes et comprend une plus longue réchauffer et refroidir que la classe Zumba régulière. Les mouvements se concentrent sur l`amélioration de l`équilibre, la force et la flexibilité, tout en augmentant votre rythme cardiaque et d`améliorer la capacité cardiovasculaire.

Vous devriez porter des vêtements d`entraînement confortable, y compris les chaussures à semelles de caoutchouc. Il vaut mieux apporter une bouteille d`eau et une serviette pour le garder hydraté et sec.