Exercices de basket-ball pour les filles simples

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Divisez vos filles en deux équipes même. Donner aux filles chacun un nombre. Utilisez les mêmes chiffres pour les deux équipes, de sorte que chaque fille a un adversaire à courir avec. Par exemple, affecter des équipes de cinq filles les chiffres de un à cinq. Placez deux ballons de basket au milieu de la cour et appeler l`un des numéros, tels que trois. Les deux filles qui sont la race n ° 3 jusqu`au milieu de la cour, prenez une balle, bavent à leur panier et tirer. La première fille à obtenir un panier gagne un point pour son équipe. Encouragez les coéquipiers à encourager la jeune fille à se habituer au bruit et la pression. Cet exercice aide les filles à ne pas craquer lors de la prise de la balle lors de la pression d`un vrai jeu.

Développer les compétences de manipulation de balle girlsrsquo- en créant un labyrinthe sur le terrain de basket. Mettre en place des objets différents, tels que d`autres joueurs, des chaises, des cônes, etc. Instruire les filles à courir à travers le cours, Dribbler le ballon et changer de main en cas de besoin. Temps les filles pour voir qui peut courir à travers le labyrinthe le plus rapide en continu. Dribbling Si elle perd le contrôle de la balle, envoyer la jeune fille de retour au début du labyrinthe.

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Pratiquez l`importance de la vitesse avec les filles. Tout le monde se tient au milieu de la cour, formant un cercle autour de l`entraîneur. Assurez-vous que chacun des filles a un ballon de basket et l`entraîneur a une balle plus molle à jeter à la ldquo-target.rdquo- L`entraîneur hollers sur l`un des noms des filles et jette la balle molle dans l`air. La jeune fille appelée attrape la balle molle tandis que le reste des filles driblent leurs balles aussi loin d`elle et aussi vite que possible. Quand la jeune fille appelée attrape la balle molle, elle peut prendre trois mesures pour le coéquipier le plus proche et lancer la balle molle. Si elle la frappe ldquo-cible, rdquo- les deux places commerciales et des balles de change. Dans le cas contraire, la jeune fille appelée est au milieu du cercle.