Règles et sécurité de gymnastique

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Utilisez un spotter lors d`une tentative de toute nouvelle technique de routine ou au sol. Ceci est particulièrement important pour les gymnastes débutants. Effectuer des exercices d`échauffement tels que des étirements avant de commencer une routine pour prévenir les blessures. Ne jamais essayer une technique de routine ou au sol que vous n`êtes pas formé ou qualifié pour le faire.

Ne jamais passer sous le trampoline quand quelqu`un d`autre l`utilise. viser constamment vers le centre du trampoline lors de l`atterrissage. Gardez la toile du trampoline, libre de tout comme des vêtements, des chaussures ou d`autres articles. Assurez-vous qu`il ya une zone de sécurité rembourrée autour du trampoline avant d`utiliser.

Utilisez bracelets lors d`exercices de barre pour éviter les blessures et la tension sur les articulations du poignet. Porter des protège-mains lors de l`exécution des routines de barre ou anneau pour éviter les frottements et la combustion des palmiers. Utiliser les ceintures avec harnais pour travailler sur l`anneau et les techniques barre pour éviter les glissades et les chutes.

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