Exercices physiques une personne paraplégiques peuvent faire

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Paraplégiques peuvent participer à des événements sportifs en fauteuil roulant afin de faire de l`exercice et aussi une activité sociale. tennis en fauteuil roulant, basket-ball, et même les courses sont toutes les options populaires. Ces sports sont similaires à leurs homologues traditionnels, sauf qu`ils ont des règles et des règlements légèrement différentes que les options sportives pour les athlètes valides. Par exemple, dans les règles de tennis en fauteuil roulant, la balle peut rebondir deux fois avant d`être renvoyé, contre seulement rebondir une fois dans les règles traditionnelles. Paraplégiques peuvent participer à ces sports individuellement ou dans le cadre d`une ligue ou une association, et même concurrence au niveau national si elles entraînent dur et de bons résultats.

Le yoga peut offrir de nombreux avantages pour la santé des patients paraplégiques, y compris une plus grande flexibilité et la circulation dans les muscles. Les exercices de respiration et de méditation sont conçus pour être pratique tout en asseyant, ce qui est idéal pour les yogis paraplégiques. Paraplégiques peuvent également participer à « yoga chaise », qui est une forme de yoga gagne en popularité auprès des personnes âgées et des personnes en fauteuil roulant. Dans le yoga de chaise, les mouvements et les poses sont conçus pour les personnes qui sont assis, et ne peut donc être fait à partir d`un fauteuil roulant.

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les patients paraplégiques peuvent exécuter des routines d`haltérophilie qui travaillent sur le haut du corps. Soulever des poids de main peuvent facilement être gérés à partir d`un fauteuil roulant, afin que les patients paraplégiques peuvent effectuer ces exercices comme des boucles biceps, presses papillon et bras soulève. Commencez avec des poids légers, et de travailler votre chemin comme la séance d`entraînement devient plus facile. Comme pour tout programme d`exercice, vous devriez consulter un médecin avant de commencer une routine d`haltérophilie pour vous assurer que vous êtes en assez bonne santé pour l`activité physique.