Avantages et inconvénients de la gomme à mâcher

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Choisissez une gomme avec le sceau de l`Association dentaire américaine, car ces variétés sont les plus susceptibles d`avoir des avantages potentiels pour la santé dentaire. La gomme à mâcher augmente la salive, qui aide lavage acide supplémentaire et des morceaux de nourriture de votre bouche lorsque vous avalez. Cela ne signifie pas que vous pouvez sauter le brossage et la soie dentaire, mais une étude publiée dans le « Journal of Applied Oral Science » en Avril 2007 a révélé que la gomme à mâcher sans sucre réduit les caries, surtout quand vous le faites juste après les repas. Le choix d`une gomme sucrée avec le xylitol édulcorant artificiel est mieux pour prévenir les caries que de choisir l`un contenant le sorbitol édulcorant artificiel, selon un article de revue publié dans le « Journal de l`Association dentaire américaine » en Février., 2006

Vous pourriez être en mesure d`utiliser la gomme sans sucre dans votre voyage vers la perte de poids. Une étude publiée dans « Appetite » en mai 2007 a révélé que la gomme à mâcher pourrait aider à diminuer votre désir de sucreries et des collations, ainsi que peut-être supprimer votre appétit - conduisant à des avantages potentiels de perte de poids. Cette réduction du grignotage peut être dû à des personnes ayant déjà quelque chose dans leur bouche, et il n`équivalait à une réduction d`environ 60 calories par jour. Mais l`acte de mâcher de la gomme brûle lui-même de environ 11 calories par heure. Ces calories pourraient ajouter jusqu`à une petite quantité de perte de poids au fil du temps, en particulier lorsqu`elle est associée à des changements de style de vie sains supplémentaires.

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Le chewing-gum est non seulement bon pour votre teeth- il peut améliorer votre santé dans d`autres domaines. Bien que le chewing-gum n`a pas amélioré la mémoire, il a aidé à améliorer l`attention des gens les portées, les rendait plus alerte et réduit leur temps de réaction dans une étude publiée dans « Nutritional Neuroscience » en Février 2010. En outre, si vous éprouvez certains types de chirurgie , vous pouvez mâcher de la gomme régulièrement pendant que vous récupérez. Une étude préliminaire publiée dans la revue « hépato-gastroentérologie » en 2006 a révélé que les personnes qui ont mâché de la gomme trois fois par jour après la chirurgie pour le cancer colorectal ont pu passer les selles plus tôt que ceux qui ne mâchez pas de gomme. Cela pourrait conduire à un commutateur plus rapide d`un liquide à un régime solide et d`améliorer potentiellement la récupération des patients. D`autres études plus importantes sont nécessaires pour vérifier cet effet.

La gomme à mâcher n`est pas recommandé pour les personnes souffrant de céphalées de tension chroniques, ceux qui grincent des dents ou une personne souffrant de troubles de l`articulation temporo et musculaires, selon le président du chef et de l`Institut du cou à la Cleveland Clinic, le Dr Michael Benninger, dans un article publié sur le site CNN. Si vous souffrez de gaz, flatulences ou ballonnements, vous pouvez également éviter la gomme à mâcher, car cela introduit plus de gaz dans votre tube digestif et pourrait aggraver ces conditions.

gomme édulcorés pourrait ne pas avoir les mêmes avantages de la gomme sucrée artificiellement. Ce sucre dans ce type de gomme augmente ses calories, ce qui rend moins susceptible d`être utile pour la perte de poids. Le sucre nourrit les bactéries dans la bouche qui produisent des acides causant la cavité et peut augmenter la formation de plaque. Des doses élevées de sorbitol, trouvés dans certaines gommes édulcorées, peuvent aussi avoir un effet laxatif, donc ne pas aller trop loin avec ce type de gomme.