Principes d`hygiène personnelle

Douche tous les jours pour nettoyer la peau avec un savon doux. La peau est le plus grand organe de votre corps et doit être lavé et hydratés fréquemment. Nettoyage de la peau se laver l`accumulation de sébum et les bactéries pour prévenir les infections. Un hydratant quotidien gardera la peau souple et saine. Utilisez un nettoyant doux pour se laver le visage deux fois par jour. Votre visage est plus susceptible de sécher si vous utilisez un savon dur. Utilisez également hydratant sur votre visage, en fonction de votre type de peau.

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Il ne faut pas se laver les cheveux tous les jours, comme le lavage des bandes trop souvent les cheveux des huiles naturelles qui sont essentielles pour le maintenir en bonne santé. Si vos activités quotidiennes provoquent la transpiration excessive, puis le lavage quotidien est recommandé. Choisissez un shampooing qui est recommandé pour votre type de cheveux. Par exemple, ne pas utiliser un shampooing fait pour les cheveux secs si vos cheveux sont gras. Lorsque vous lavez vos cheveux, masser le cuir chevelu pour stimuler la croissance saine et laver la saleté, l`huile et les pellicules. Utilisez un conditionneur doux au moins deux fois par semaine. Garder le cuir chevelu et les cheveux propres empêche tout excès d`huile de faire son chemin vers votre visage. Cette huile va obstruer les pores et causer de l`acné.

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L`Association américaine des hygiénistes dentaires estime que 75 pour cent des Américains souffrent d`une certaine forme de maladie parodontale. Un brossage quotidien et la soie dentaire peut réduire le risque de dommages permanents, y compris la perte de la dent. Se brosser les dents au moins deux fois par jour et souvenez-vous de la soie dentaire. Vos dents sont exposées à des aliments et des boissons nocives tous les jours qui causent la carie dentaire. Ces aliments et boissons acides décomposent l`émail qui protège vos dents. Vous brossez les dents vous donnera une haleine fraîche et un sourire confiant, ce qui est un élément clé dans la communication interpersonnelle réussie ..

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Lavez votre literie chaque semaine. La literie peut absorber la sueur quand vous dormez et les germes peuvent envenimer. Ne dormez pas dans votre propre saleté quand vous allez au lit. Créer une routine de nettoyage dans votre maison. Faites un peu à la fois de ne pas vous submerger. Avoir une maison propre ou espace de travail vous rend plus détendu et productif. Quand les yeux voient le désordre, il peut se concentrer sur une tâche difficile. Vide un jour, une salle de gommage prochain, organiser votre chambre le lendemain, etc. Avoir plus petites tâches semblera moins intimidante et vous vous sentirez un sentiment d`accomplissement chaque jour.