Comment augmenter les niveaux d`oestrogène chez les hommes
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Les hommes et les femmes à la fois besoin d`oestrogène pour certaines fonctions corporelles et il est important que les hormones sont en équilibre. Avec l`âge, l`oestrogène ont tendance à augmenter, mais chez certains hommes, il peut diminuer. Les faibles niveaux d`oestrogène chez les hommes conduisent à un risque élevé de fractures vertébrales chez les hommes plus âgés et l`ostéoporose, selon une étude de l`Université de Californie à San Diego. Si vous avez un faible taux d`œstrogènes, vous avez tendance à avoir un poids, mais le corps faible, il peut être difficile à diagnostiquer, car il y a peu de symptômes. La plupart des hommes sont entre 10 et 30 picogrammes par millilitre (pg / ml). Si vous êtes en dessous de 10 pg / mL, votre niveau d`oestrogène est trop faible. Il y a quelques façons d`augmenter les taux d`œstrogènes par des changements de style de vie.
Consulter un médecin et se faire tester si vous croyez que vous avez de faibles niveaux d`oestrogène et rencontrez un faible poids corporel ou vous pensez que vous pourriez avoir l`ostéoporose.
Augmenter la consommation de produits de soja tels que l`échange de lait de soja pour le lait de vache, de manger du soja ou de soja produits de substitution de la viande.
Commencez à utiliser des herbes comme l`origan, ce qui augmente les niveaux d`oestrogène. Utilisez un peu d`origan sur vos repas une fois par jour pour élever le niveau.
Mangez le pamplemousse une fois par jour, car il réduit la testostérone et augmente les niveaux d`oestrogène. réglisse rouge augmente également les taux d`œstrogènes.
Éviter ou de limiter la consommation de légumes qui réduisent les taux d`œstrogènes, comme le brocoli, les choux de Bruxelles, chou-fleur et le chou.
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Envisagez de prendre des médicaments de remplacement hormonal. Beaucoup d`entre eux sont disponibles sur le comptoir ou par prescription. Votre médecin peut vous aider à choisir le bon médicament et le dosage.