Les aliments qui réduisent Cortisol
<p>Cortisol est une hormone produite par les glandes surrénales et conçu pour la régulation du système corporel. Dans le monde d`aujourd`hui de stress chronique, ce "hormone de stress" peut soudainement inonder le corps avec trop pour une utilisation saine. De grandes quantités de cortisol agissent sur le système pour augmenter la pression artérielle et de la glycémie et de réduire le système immunitaire à des niveaux dangereux sinon contrôlé. Faire quelques changements simples alimentaires peuvent réduire le stress et contrôler la libération de cortisol.
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Grains entiers
grains entiers non transformés sont une excellente méthode pour niveler la prise alimentaire et la lutte contre la libération de cortisol dans le corps. Les grains entiers contiennent des fibres et des nutriments qui aident à maintenir ils doivent être stationnaire considérés comme les niveaux de sucre dans le sang du corps un pilier de tout régime alimentaire sain. farines transformées et raffinées sont non seulement moins nutritifs par rapport à grains entiers riches, ils sont des glucides vides qui diminuent la glycémie et provoquer cortisol à pic.
Les protéines et les graisses
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