Quelles sont les compétences de refus efficaces?

Mai: L`affirmation de soi est un élément clé des compétences de refus efficaces, ce qui inclut la confiance en soi face à la tâche de dire « non ». Être ferme et insistant sur le fait que votre décision est définitive sont d`autres aspects importants de l`affirmation de soi, ce qui peut diminuer la probabilité que les autres contester votre décision. La pression des pairs peut être difficile pour quiconque de résis- cependant être en mesure d`établir les attentes assertive peuvent vous aider à éviter certaines tentations. Lorsque vous êtes confronté à ce dilemme, il est nécessaire d`être cohérent dans votre décision pour les autres de le respecter. Avoir la cohérence avec les compétences de refus efficaces montre aux autres que vous êtes confiant et catégorique au sujet de votre décision. Il permet également d`autres savent que vous êtes sûr de lui à prendre des décisions saines qui favorisent votre bien-être général.

Mai: L`établissement des limites appropriées est également un aspect important des compétences de refus efficaces. Vous ne pouvez pas attendre d`autres personnes à connaître vos limites à moins que vous les sensibiliser. Une fois que ces limites sont clairement expliquées, vous devez maintenir ces frontières avec les autres. Certaines personnes vont tester vos limites, il est donc toujours important d`être au courant des intentions d`une autre personne. Quand quelqu`un teste les limites établies, il est important de maintenir une attitude positive et de rester cohérente. Vous pouvez donner le bénéfice du doute, mais une fois que vous avez-vous clairement sur une question, si quelqu`un teste volontairement vos limites, vous devez défendre vos droits en confrontant la personne et de leur demander pourquoi ils ne respectent pas votre décision. Quand quelqu`un ne respecte pas les limites que vous avez établies, il arrive un moment où vous pourriez avoir à vous retirer de la situation en marchant loin.

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L`établissement des frontières est particulièrement important pour une personne dans le rétablissement d`une dépendance à la drogue ou de l`alcool. Les vieux amis peuvent essayer de vous attirer de nouveau dans vos comportements passés. Pour refus d`être efficace, les frontières doivent être fermes.

Mai: Avoir un plan de sauvegarde. Une fois que vous avez déterminé à éviter une activité ou un comportement particulier, décider comment vous allez gérer si vous subi des pressions. Avoir un plan de sauvegarde vous donne la tranquillité d`esprit et le rend plus facile à tenir à votre décision.

Si quelqu`un ne prend pas « non » pour une réponse, cette personne ne mérite pas d`être dans votre entreprise. Si cette personne est un véritable ami, alors il respectera et soutenir votre décision plutôt que d`essayer de vous faire égoïstement d`aller contre une décision que vous avez fait. Quand quelqu`un a des intentions négatives ou égocentriques, il peut être nécessaire de couper les liens avec lui. Aussi dur que cela puisse paraître, il est toujours important de vous respecter pour que les autres vous respecteront. Ne pas permettre aux gens de vous faire descendre montre que vous vous respectez, la valeur de vos décisions, et que votre propre valeur. Si la personne est quelqu`un que vous faire pression sur vous ne pouvez pas couper les liens avec, alors il peut être bénéfique de demander une aide extérieure. Apporter à un tiers peut aider la personne que vous faire pression à mieux comprendre pourquoi vos limites sont importantes pour vous et un tiers peut aider à la médiation pour résoudre des problèmes et vous aider à établir une relation plus mutuellement acceptable.

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Mai: compétences de refus efficaces sont importantes pour éviter des situations potentiellement risquées, comme l`alcool ou de se livrer à l`abus de drogues, les relations sexuelles ou des actes dangereux ou illégaux. compétences de refus sont particulièrement importants à l`adolescence, lors de l`identification d`un groupe est hautement souhaitable, mais va de pair avec la foule peut être une tentation à tout âge. compétences de refus efficaces aident une personne mener à des décisions importantes et des valeurs. Une fois qu`une personne évalue une situation et détermine que la situation est bénéfique pour lui, puis en utilisant les techniques de refus peut le garder sur la bonne voie avec ses objectifs et croyances. En utilisant les techniques de refus renforce la capacité d`une personne à continuer à les utiliser à l`avenir en augmentant l`estime de soi et de plus en mesure de défendre lui-même.

Shanna mai est diplômé de l`East Carolina University avec un diplôme de maîtrise en travail social et un certificat d`études supérieures en études de toxicomanie. Elle possède une expérience de 10 ans en tant que conseiller en toxicomanie de thérapeute en santé mentale ambulatoire et de la substance fournissant individu, un groupe, la famille et le conseil de couple. Mai est aussi un professionnel autorisé pour le niveau III foyers de groupe, et elle fournit des services de consultation et de supervision clinique aux candidats qui obtiennent l`autorisation d`exercer pour le conseil.