Comment garder le sourire au travail
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les clients, les patrons iRate impossibles à s`il vous plaît et collègues fardée ne sont que quelques éléments qui peuvent effacer le sourire sur le visage d`un employé. A 2009 R.U. article « Guardian » cite l`Université de Californie Dr Mark Stibich qui a expliqué que le sourire au travail a plusieurs avantages, notamment apparaître avec succès, soulager le stress et la propagation du bonheur dans tout le bureau. Le maintien de ce sourire - même tout en travaillant dans la plus petite des cabines - peut être atteint de plusieurs façons.
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Définir des notifications pop-up sur votre calendrier de travail pour toutes les heures pour vous rappeler de sourire. Quelle que soit votre humeur, faites-vous passer par l`acte physique de sourire et de garder le sourire pendant une minute. Respirez profondément et penser à un événement positif dans votre vie pour compléter le sourire.
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Illuminez votre espace de travail avec des images et des souvenirs joyeux de vos meilleurs moments. Peut-être l`occasion était des vacances en famille, un concert ou une soirée tapageuse avec des amis. Quelle que soit l`occasion, trouver un souvenir de celui-ci à mettre dans le bureau. Inclure des photos de mariage, des bandes dessinées et des souvenirs qui vous met de meilleure humeur.
Dressez une liste des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants et conservez-le dans votre tiroir de bureau. Récupérer la liste lorsque le travail devient stressant ou après une occasion frustrante. Engagez-vous à ajouter trois autres points à chaque fois que vous lisez la liste.
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Faites une promenade autour du bâtiment pour atténuer les causes du malheur au bureau. Apportez un lecteur de musique portable avec votre chanson préférée optimiste là-dessus: Chantez et sourire tout en marchant autour. Retournez dans le bureau avec un sourire, rejouant quelques-unes des paroles dans votre tête si nécessaire.
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Prenez l`habitude d`approcher des collègues avec un sourire sur votre visage et transmettre une histoire avec un ton positif. Faire une mission personnelle pour les amener à sourire à la suite de la conversation.
Conseils Avertissements
- Si vos collègues sont une source de frustration, rappelez-vous comment vous agissiez la première fois que vous rencontriez les parents d`une autre importante: Vous souriez probablement beaucoup dans un effort pour mettre votre meilleur pied. Transfert que l`énergie et le désir de faire une impression positive sur vos collègues de travail.
- Faites un sourire faux pas dans le bureau. En plus de vous faire paraître de mauvaise foi, un article 2011 « Daily Mail » a rapporté qu`une telle action pourrait aussi vous rendre plus déprimé. L`article cite une étude de l`Université Michigan State qui indique comment forcer un sourire pourrait exacerber une mauvaise humeur et provoquer l`épuisement. Ainsi, créer des pensées positives pour compléter un sourire pour qu`il soit authentique. Cela permettra d`éviter ces répercussions négatives potentielles.