Comment faire face à la dépression après avoir été mis à pied

Concentre-toi sur la solution

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Après avoir été mis à pied de nombreuses personnes ont des réactions physiques naturelles au stress. Le cerveau du corps déclenche la réponse de vol ou combat, qui produit des sentiments tumultueux de rage, le ressentiment et la frustration. produits chimiques adrénaline et le cortisol augmentent rapidement. Pour mettre un corps en équilibre, se concentrer sur la solution.

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Sentez-vous la perte

Après avoir été mis à pied ressentir les sentiments. Une perte d`emploi est comme toute autre perte. Une partie de la solution est en deuil le rêve brisé de l`avenir. Cri. Poinçon oreillers. Écrivez vos sentiments sur papier ou sur un ordinateur. Avant de passer, il est important de se sentir la perte. Offrez-vous comme vous le feriez à un ami ou un proche qui est la même situation. Exprimes tes sentiments. Puis vous consoler quand on se sent déprimé.

Déplacez votre mise au point dans l`avenir

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Pour faire face à la dépression après avoir été mis à pied, engager la partie du cerveau qui répond à la clarté et la confiance. Faites une liste « à faire ». Par exemple, écrire des choses comme reprendre l`examen, des moyens de recherche pour améliorer CV, dossier pour le chômage, le budget d`examen, etc.

Tendre la main aux autres pour l`aide

Rechercher le site Web de votre état pour les ressources de l`aide. Il suffit de recherche Google « l`état du Nevada. » Recherchez le lien qui vous dirige vers l`aide de l`emploi. En plus des liens vers les bases de données de l`emploi, il devrait également y avoir des ressources pour faire face à la dépression après avoir été mis à pied. Joignez-vous à un groupe de soutien et se connecter avec d`autres qui ont été mis à pied et qui ont la dépression.

Rappelez-vous, votre perte d`emploi peut être une occasion pour quelque chose de mieux.