Comment faire face à la dépression après la chirurgie à coeur ouvert

Habillez-vous tous les matins. Brossez vos cheveux et les dents. Traine dans votre pyjama peut être tentant, mais si vous vous habillez, vous vous sentirez comme votre vie est en train de revenir à la normale.

Aller à l`extérieur, si possible. On peut vous demander de porter un masque lorsque vous quittez votre chambre si vous êtes toujours à l`hôpital. Ceci est pour votre protection et ne doit pas vous empêcher d`aller à l`extérieur. L`air frais vous aidera à se sentir plus normal.

Passez faire les choses de temps que vous aimez faire. Vous devrez peut-être prendre les choses lentement au début, surtout pendant que vous êtes la guérison de votre chirurgie à cœur ouvert. Par exemple, si vous aimez le travail du bois, vous pouvez découper des modèles pour un projet à venir. Assurez-vous que vous prenez des pauses régulières.

Mangez les bons aliments. Manger une alimentation équilibrée aidera votre corps à guérir. Il peut également augmenter votre niveau d`énergie. Cela vous aidera à reprendre rapidement ses activités normales.

Assurez-vous que vous obtenez beaucoup de repos. Asseyez-vous et se reposer quand vous sentez que vous devez et dormir quand vous êtes fatigué. Votre corps a besoin de repos pour guérir et être trop fatigué peut vous faire sentir déprimé.

Parler à quelqu`un. Parler de vos sentiments et frustrations peuvent aider à soulager la dépression.

Demander de l`aide professionnelle. Si vous vous sentez toujours déprimé après quelques semaines ou si vous avez envie de vous blesser ou d`autres, vous devriez parler à un professionnel. Dans certains cas, vous devrez peut-être un antidépresseur.