Quels sont les effets secondaires de travail du quart de nuit?

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Le corps humain est naturellement enclin à travailler pendant la journée et dormir la nuit. Alors bien sûr, travailler le quart de nuit prendra un ajustement. Si vous travaillez le quart de nuit sur une base régulière, alors il pourrait être plus facile que de travailler un soir par semaine, par exemple. Votre corps sera en mesure d`ajuster pleinement à ce nouveau rythme de repos et de travail. Toutefois, selon la Fondation nationale du sommeil, l`épuisement constant peut faire partie du mode de vie de travail l`équipe de nuit.

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En plus de la fatigue et la somnolence générale de travailler le quart de nuit, les problèmes de sommeil et des perturbations peuvent se produire, même lorsque votre corps a la possibilité de dormir un peu. Beaucoup de gens ont du mal à dormir et à rester endormi pendant les heures de jour. Au lieu d`obtenir une période de huit heures de sommeil, qui est ce que la plupart des gens ont besoin, il est typique pour les travailleurs de quarts de nuit pour prendre seulement une petite sieste de temps après leur quart de travail. L`insomnie est aussi un sous-produit des quarts de nuit.

Parce que de nombreux événements sociaux se produisent au cours de la soirée, les gens qui travaillent le quart de nuit manquer sur les possibilités de renforcement des relations importantes. À long terme, cela peut être préjudiciable aux relations, en particulier les mariages. Lorsque les conjoints voient rarement entre eux ou vont rarement au lit ensemble, cela affectera leur communication et leur vie sexuelle.

La dépression et l`instabilité de l`humeur sont susceptibles de se produire avec tous ces autres facteurs entrent en jeu. Épuisement, troubles du sommeil, problèmes personnels et relationnels et d`autres problèmes de santé, au fil du temps, peut conduire à la dépression si pas pris en charge correctement. Selon la National Sleep Foundation, vous pouvez éviter ces problèmes en travaillant avec les autres pendant votre quart de travail, en prenant des siestes pendant votre quart de travail et la mise en place d`un groupe de soutien avec d`autres employés pour discuter des problèmes auxquels vous êtes confrontés.