Comment adapter votre style de vie à un travail troisième équipe Calendrier

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Ne pas aller dormir dès que vous rentrez du travail. Si vous avez travaillé 9-5, lorsque vous avez entré votre maison, vous ne seriez pas l`appeler une nuit. Travailler troisième quart de travail ne devrait pas être différent. Au lieu de cela, rester et se détendre après avoir travaillé un troisième quart de travail. Regarder la télévision, lire le journal ou faire des courses le matin.

Créer un calendrier de manger qui imite un normal. Si vous ne travaillez pas un troisième quart de travail, par exemple, vous auriez probablement manger le dîner tôt dans la soirée. Par conséquent, vous devriez essayer de manger votre dernier repas de la journée où vous rentrez du travail et bien manger du petit-déjeuner avant d`aller au travail. Il est également important que vous avez un déjeuner quand troisième quart de travail, même si ce repas a lieu à trois heures du matin.

Changer les choses le week-end. Ceci est particulièrement important lorsque vous travaillez un troisième quart de travail au cours des mois d`été. Vous ne, après tout, veulent dormir loin le temps chaud. Si vous travaillez à 23 heures le vendredi soir jusqu`à 7 heures samedi matin, essayer de se reposer immédiatement en entrant dans votre maison. Ensuite, vous pouvez vous réveiller en début de l`après-midi et ont encore le reste du week-end pour profiter.

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