Exercices Débutant Horse Rider

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Quelques erreurs de coureur débutant communes comprennent accroché les rênes et à cheval avec une mauvaise posture. Vous pouvez travailler en vue de corriger ces mauvaises habitudes avec des exercices qui renforcent les muscles du tronc. Disposez sur un tapis d`exercice avec les jambes droites. Soulevez vos genoux vers votre poitrine, tenez pour le dos au sol deux secondes, et abaissez lentement vos jambes. Une variante de cet exercice est de mettre sur un tapis d`exercice, vers le bas. vous avec vos avant-bras d`appui et les orteils, soulevez votre corps sur le sol et garder le dos droit et plat. Maintenez la position pendant 20 secondes avant de vous abaisser vers le sol.

En tant que nouveau pilote vous pouvez avoir des difficultés à maintenir l`équilibre. Développer les muscles appropriés des jambes pour monter bien peut aussi vous mettre au défi. Pour augmenter votre force musculaire des jambes, et les mouvements brusques comprennent des squats dans votre exercice ROUTINE ajouter progressivement la difficulté à l`exercice en tenant des poids. Pour améliorer l`équilibre sur le terrain, incorporer le yoga et les exercices Pilates dans votre routine d`entraînement. Vous pouvez effectuer des exercices pour l`équilibre tandis que sur votre cheval aussi. Asseyez-vous carrément en selle et distribuer votre poids également dans les deux os de siège. Placez vos épaules sur vos hanches. Concentrez-vous sur regardant droit devant et de garder vos épaules pendant que vous roulez.

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Certains cavaliers débutants ont un grand équilibre et les muscles forts de base et les jambes, mais ils peuvent encore bénéficier d`exercices. Jeux sur l`aide à cheval développer la confiance en selle, ce qui est aussi important que les prouesses physiques. courses d`oeuf et une cuillère, ce qui vous oblige à rouler à des vitesses différentes tout en portant un œuf dans une cuillère, vous permet de pratiquer l`équilibre et la coordination en selle. Utilisez concours tour-a-buck pour développer la force des jambes. Dans ce jeu, vous roulez sans tout en gardant un Etriers dollar ou feuille de papier sous leurs pieds.

Pratiquer des exercices physiques sur le terrain vous rendre plus fort et mieux préparé pour gérer les demandes d`équilibrage et de vous positionner correctement sur la selle. L`utilisation de jeux à la pratique des compétences est une façon amusante de rester engagé. Les exercices sont importants pour améliorer les compétences et les capacités d`équitation, mais les coureurs verront les résultats quand ils pratiquent ces exercices sur une base régulière.