Comment rester éveillé lors de l`écriture d`un livre
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Se déplacer. Lorsque vous vous sentez votre esprit commence à disparaître, se lever et faire une courte promenade autour de votre maison ou le quartier. Le mouvement va obtenir votre oxygène circulant et par conséquent votre niveau d`énergie sera renforcée.
Gardez la température. Si vous essayez de réchauffer avec le chauffe-eau, vous créez l`environnement de sommeil parfait. A l`inverse, il sera difficile de se endormir dans une pièce où la température de votre corps est un peu mal à l`aise.
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Boire beaucoup d`eau. Lorsque le corps humain est bien hydraté, la circulation sanguine améliore et augmente les niveaux d`énergie.
Regardez loin de l`écran d`ordinateur. Permettre à vos yeux pour regarder un moniteur sans interruption peut conduire à l`épuisement et la fatigue plus. Prenez la pause occasionnelle de votre travail acharné et de regarder quelque chose d`autre pendant quelques minutes.
Mangez une collation nutritive. Résister à la tentation de consommer des quantités excessives de caféine, ou une collation sur des friandises sucrées. Ces moins d`options saines peuvent vous fournir un peu d`énergie à court terme, mais finira par se terminer par un état d`épuisement aggravé. Une collation santé comme une banane ou pomme vous fournira des vitamines et des minéraux. De plus, vous vous remplir avec de bons glucides qui vous aideront à augmenter votre niveau d`énergie.
Conseils Avertissements
- Faire une priorité de dormir suffisamment la nuit. Cela aidera à assurer que vous avez l`énergie dont vous avez besoin pendant la journée pour accomplir tous vos objectifs. Pensez à donner quelque chose dans la soirée, comme le temps de télévision, pour obtenir un peu plus de sommeil. De plus, en prenant soin de votre corps physique et nutritionnel aident à vous fournir l`endurance dont vous avez besoin pour effectuer des tâches quotidiennes, y compris la rédaction de documents, avec une plus grande facilité et enthousiasme.