Comment concentrer sur Schoolwork lorsque vous êtes vraiment fatigué

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Vos influences de santé comment vous êtes fatigué et comment vous êtes en mesure de rester concentré. Prendre soin de votre corps en vous assurant de dormir suffisamment et manger à droite peut avoir un impact énorme sur la productivité de votre temps d`étude. Vous ne devez pas nécessairement plus de sommeil, mais assurez-vous que le sommeil vous obtenez est un sommeil de qualité. Selon la Division de la médecine du sommeil à la Harvard Medical School, suivant un schéma de sommeil cohérent vous aide à configurer votre horloge interne de sorte que vous recevez le sommeil régulier. Mangez beaucoup de protéines pour l`énergie et éviter de consommer de gros repas avant d`étudier, car votre cerveau sera alors en compétition avec votre système digestif pour le flux sanguin. Buvez beaucoup d`eau, comme la déshydratation peut conduire à un manque de concentration. Alors que les boissons contenant de la caféine peut être tentant, rester hydraté sans eux, car ils ne fourniront un coup de pouce temporaire de l`énergie et conduire à un accident plus tard.

Éviter les distractions est toujours important de rester concentré sur le travail scolaire. Cependant, il est encore plus quand vous êtes fatigué. En proie à des distractions comme la vérification des profils de médias sociaux et les comptes de messagerie vous fera rester en place même travailler plus tard sur votre travail scolaire. Une façon d`éviter les distractions est de fixer des objectifs à chaque fois que vous commencez à travailler sur le travail scolaire, et ne vous arrêtez pas jusqu`à ce que vous les rencontrez. Récompensez-vous après avoir rencontré vos objectifs pour vous motiver à les rencontrer.

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Si vous avez une grande mission, il peut sembler de terminer particulièrement écrasante quand vous êtes vraiment fatigué. Cassez les grandes tâches en petites tâches pour les rendre plus faciles à gérer et moins écrasante. Après avoir terminé une tâche, prendre une courte pause d`environ deux minutes. Bien qu`il puisse sembler que se dépêcher et obtenir vos tâches effectuées lorsque vous êtes fatigué est la meilleure méthode, sans arrêt de travail sur les tâches continues comme la saisie met à rude épreuve sur le corps, vous rendant plus fatigué. Selon l`Université de Stanford, microcoupures peut vous aider à reposer votre dos, le cou, les yeux et les membres supérieurs et inférieurs, vous offrant la force retrouvée de se concentrer sur la tâche à accomplir.

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Obtenir trop à l`aise est l`une des plus grandes erreurs que vous pouvez faire lorsque vous essayez de se concentrer sur le travail scolaire et vous êtes déjà fatigué. Ne pas travailler dans l`inconfort, mais ne se lever de temps en temps pour rester éveillé. Étirez pendant vos pauses ou marcher pour garder votre débit sanguin vers le haut. Un moyen idéal pour obtenir un peu d`exercice tout en complétant le travail scolaire est de positionner votre imprimante loin de votre bureau afin que vous aurez à pied pour récupérer des documents ou de vous faire se lever pour obtenir un verre d`eau pendant la pause .