Aliments qui peuvent causer le syndrome des jambes sans repos

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est un trouble neurologique qui provoque un inconfort sévère et des douleurs dans les jambes accompagnées de l`envie de se déplacer en permanence les jambes pendant le repos pour soulager. La sensation se produit presque toujours en essayant de se reposer ou dormir.

Les aliments qui contiennent de la caféine sont le plus grand coupable pour avoir causé le syndrome des jambes sans repos. Dr Ronald F. Pfeiffer suggère de réduire considérablement les sources de caféine dans votre alimentation, en particulier avant le coucher. Évitez les aliments comme le chocolat ainsi que du thé, du café et des boissons gazeuses.

Selon l`Institut national des troubles neurologiques et des maladies, des recherches ont montré que l`alcool et le tabac peut également déclencher le syndrome des jambes sans repos. Éviter l`alcool et le tabac peut aider à prévenir le déclenchement de la maladie, mais n`a pas été trouvé pour éliminer complètement RLS.

Selon la clinique Mayo, carences en éléments nutritifs dans le fer, le magnésium, l`acide folique et la vitamine B peuvent conduire à des symptômes de jambes sans repos. Pensez à manger des aliments riches en nutriments spécifiques ou de prendre un supplément quotidien de vitamine pour vous protéger contre les carences en nutriments.

Prenez rendez-vous avec votre médecin si les symptômes de jambes sans repos sont à l`origine de graves troubles du sommeil. Demander de l`aide médicale si vous éprouvez des secousses soudaine, des sensations d`engourdissement ou des picotements accompagnés en rampant sensations dans vos jambes.