Comment guérir les blessures émotionnelles et cicatrices

La reconnaissance des cicatrices émotionnelles et blessures est nécessaire et parfois difficile. Certaines personnes qui ont connu une grande perte, a survécu à une catastrophe ou ont obtenu d`une relation violente ou dysfonctionnelle peut se concentrer sur la stabilisation de leur environnement extérieur en agissant comme si rien ne soit jamais arrivé. D`autres peuvent souffrir de stress post-traumatique et de revivre la perte ou l`abus à plusieurs reprises dans leur esprit. Reconnaissant la douleur émotionnelle signifie être en mesure de définir avec précision ou décrire vos sentiments liés à l`événement ou d`une situation, même s`il y a des sentiments d`engourdissement. la douleur émotionnelle peut être définie comme un sentiment de désespoir, manque de confiance, la culpabilité, le ressentiment, la colère, la tristesse ou le sentiment rien du tout. Il peut aussi se sentir dire la différence ou vous sentir comme si vous ne # x2019-t savent plus qui vous êtes à la perte d`estime de soi, la passion et la confiance.

Beaucoup de gens pensent que le temps est la réponse à la guérison des blessures émotionnelles et des cicatrices. En réalité, l`étape suivante après la reconnaissance d`une blessure émotionnelle est de savoir quelles sont les causes profondes des cicatrices émotionnelles. Il y a plusieurs raisons que les gens peuvent être blessés émotionnellement. Beaucoup de mauvaises situations souches ou vivant dans des environnements dysfonctionnelles pendant l`enfance. D`autres résultent d`un certain type d`incident traumatisant comme une catastrophe, un divorce, la mort d`un être cher, le viol, la violence, la perte d`un enfant, un emploi ou maison ou négligé. Pensez à la situation qui déclenche les sentiments négatifs. Demandez-vous ce que vous dérange le plus au sujet de la situation ou de l`incident. Est-ce la façon dont la situation a été traitée ou non traitée? Est-il principalement le choc de ce qui se passe?

Une fois que vous avez défini et décrit vos sentiments, son temps de reconnaître, la libération et de laisser aller. Mettez-vous dans un endroit calme, fermez les yeux, prenez de grandes respirations, Invision vous voler littéralement sur la situation ou les circonstances et la laisser derrière. Reconnaissez dans votre esprit que la situation, circonstance ou un événement a eu lieu. Reconnaissez les parties de la situation ou les circonstances que vous avez aucun contrôle. Dites-vous à haute voix: « Je vais élever au-dessus cela, » « Je suis toujours là », « Ça va bien se passer », « Je vais être d`accord », « Ce fut une situation négative dans ma vie, mais il ne définit pas qui je suis et je ne le laisserai pas me détruire » et « Je reconnais que j`ai mal à cause de ce qui est arrivé, mais je suis desserrés et lâcher ma douleur ».

Vidéo: DANS MA TÊTE : Les 5 blessures qui empêchent d`être soi-même

Vidéo: La douleur émotionnelle est celle qui met le plus de temps à se soigner

Répétez la méditation autant de fois que vous avez besoin, aussi longtemps que vous avez besoin. Notez vos sentiments dans un journal, se joindre à un groupe de soutien et vous donner le temps de guérir. Laissez-vous relfect sur les façons positives de la situation que vous a aidé à grandir. Ecrivez ce que vous avez appris et de se concentrer sur les façons positives que vous avez grandi ou échues mentalement.

Vidéo: La guérison des blessures grâce à l`art de voir et de guérir

Vidéo: Guérir les cicatrices du passé

Notez affirmations positives. Mettez-les sur des notes autocollantes ou les écrire certains où vous pouvez voir visuellement les mots. Discutez avec un conseiller professionnel, psychologue ou un thérapeute.