Comment effectuer la manoeuvre d`Epley
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Commencez par assis debout au milieu de votre lit. Faites pivoter votre tête horizontalement vers l`oreille la cause de vos symptômes d`environ 45 degrés. Maintenez cette position pendant une minute.
Gardez votre tête et du cou à cet angle de 45 degrés et se coucher doucement vers le bas. Maintenez cette position pendant une minute. Cette position va probablement provoquer des étourdissements ou des vertiges soit transitoires.
Vidéo: Manoeuvre de semant - Le vertige paroxystique positionnel bénin
Alors qu`il était encore couché à plat sur le dos tourner lentement la tête vers votre bonne oreille dans la mesure du possible, soit environ 90 degrés. Maintenez cette position pendant une minute. Cette position peut à nouveau provoquer des étourdissements ou des vertiges soit transitoires.
Vidéo: Étourdissements et vertiges : Le vertige paroxystique positionnel bénin (VPPB)
Avec votre tête tournée encore au maximum vers votre bonne oreille lentement rouler tout votre corps à votre « bon côté ». Gardez votre tête et du cou fixe autant que possible. Si cela est fait correctement, vous devriez pouvoir regarder vers le sol. Maintenez cette position pendant une minute.
Enfin, pour compléter le retour de manoeuvre d`Epley à une position assise avec votre tête, mais fléchie en avant environ 45 degrés. Maintenez cette position pendant une minute.
Vidéo: manoeuvre epley
La plupart des sources de référence indiquent que la manoeuvre d`Epley devrait prendre cinq minutes. Trois cycles complets doivent être effectués avant d`aller au lit.
Conseils Avertissements
- La manoeuvre d`Epley doit d`abord être effectuée par un thérapeute ou médecin-médical après cela, il peut être modifié et réalisé à la maison.
- Évitez les changements rapides de la position de la tête qui pourrait provoquer le vertige positionnel paroxystique bénin.
- Il est préférable d`effectuer la manoeuvre d`Epley avant d`aller au lit la nuit.
- Prop votre tête avec un couple d`oreillers pour dormir jusqu`à ce que vos symptômes disparaissent.
- Évitez l`extension de votre tête en arrière sur une base répétée jusqu`à ce que vos symptômes disparaissent.
- Si vous ressentez une faiblesse, des maux de tête, un engourdissement ou des changements dans la vision immédiatement cesser la manoeuvre d`Epley et consulter un médecin.
- La manoeuvre d`Epley travaille pour le vertige positionnel paroxystique bénin seulement. Par conséquent, la manoeuvre d`Epley doit être effectué à la maison qu`après VPPB a été confirmée.
- La manoeuvre d`Epley est sûr et relativement efficace lorsqu`il est correctement vertige positionnel paroxystique performed.Benign peut néanmoins se reproduire.