Comment réduire le nombre WBC
globules blancs (WBC) se trouvent dans le sang et le système lymphatique et fonctionnent pour lutter contre les infections virales ou bactériennes dans le corps. Un haut WBC indique qu`il ya quelque chose qui se passe dans votre corps qu`il tente de combattre. Un haut nombre de globules blancs pourrait être attribué à l`anémie, l`arthrite rhumatoïde, les allergies, la leucémie, des lésions tissulaires, le stress sévère et diverses infections. La clé pour réduire ou prévenir un grand nombre de globules blancs est de renforcer votre immunité en mangeant sainement, de l`exercice, en évitant le stress et de prendre une dose quotidienne de vitamines.
Discutez avec votre médecin des médicaments que vous prenez qui pourrait augmenter votre nombre de globules blancs. L`aspirine, les corticostéroïdes et l`héparine peuvent tous augmenter votre nombre. Les antibiotiques, les antihistaminiques et les diurétiques peuvent abaisser.
Mangez des aliments sains pour soutenir et renforcer votre système immunitaire. Fruits, légumes, l`ail et les champignons shiitake Mitaké ou sont truffés de puissants immunostimulants. Évitez la soude et les aliments frits et transformés, ce qui va affaiblir votre immunité.
Évitez le stress par l`exercice et d`obtenir beaucoup de sommeil. Le stress provoque des niveaux de cortisol augmenter, ce qui vous rend vulnérable à la maladie. L`exercice pendant 45 minutes cinq jours par semaine, et obtenir sept heures de sommeil par nuit pour réduire le stress.
Prenez des vitamines pour réduire votre nombre de globules blancs. Une bonne qualité multi-vitamines, pris une fois par jour, peut améliorer votre immunité. Lutter contre les infections, l`asthme, certains cancers et maladies auto-immunes avec 400 UI de vitamine D par jour, et de coloniser le tractus intestinal avec bactéries probiotiques en prenant ou en mangeant un yaourt par jour.
Arrêter de fumer. Fumer déclenche l`inflammation dans le corps, ce qui affaiblit le système immunitaire et vous rend vulnérable aux maladies et aux infections. Discutez avec votre médecin sur les moyens d`arrêter de fumer, comme le patch.