Comment faire pour gérer Grief Quand votre mère meurt

Admettez vos sentiments, peu importe la difficulté, ils peuvent être confrontés. Vous pouvez avoir le regret sur les choses que vous avez fait ou ne pas dire ou faire comme ils se rapportent à votre mère. Vous pouvez vous sentir en conflit sur les comportements de votre mère, si votre famille était particulièrement dysfonctionnelle. Processus par ces émotions. Tenir un journal spécial juste pour faire face à vos sentiments au sujet de votre mère et sa mort pendant au moins un à deux ans. Même si vous ne l`avez jamais journalisé avant, c`est un moment idéal pour commencer! Utilisez le journal pour travailler à travers vos sentiments. Parlez-en à votre conjoint ou un ami de confiance, aussi bien. Parfois, votre ami juste besoin d`écouter que vous pleurez et rappelez-vous le bien et le mal au sujet de votre mère.

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Embrassez votre spiritualité ou la foi. La spiritualité donne de l`espoir pour l`avenir, comme vous traitez en posant des questions Dieu. Réfléchissez vos questions et luttes dans votre journaling.

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Se rendre compte que le processus de deuil prend d`un à deux ans. Un médecin suisse, le Dr Elisabeth Kubler-Ross, a fait d`importants travaux sur les étapes du deuil, et a constaté que cinq étapes typifient cette transition. Ceux-ci comprennent le déni, la colère, le marchandage, le désespoir et l`acceptation. Alors que vous ne pouvez pas rencontrer chacun de ces étapes, reconnaître que le processus prend du temps. Vous pouvez également passer à travers les étapes dans un ordre différent. Prenez le temps dont vous avez besoin de déposer un grief, y compris prendre congé du travail quand vous pouvez, même aussi longtemps que six mois à un an après le décès de votre mère.

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Joignez-vous à un groupe de soutien de la douleur lorsque vous êtes prêt à le faire. Le soutien des autres dans des situations similaires vous permet de voir en dehors de vous et encouragez les autres. Comme vous les aider dans leur cheminement, vous pouvez reconnaître ces problèmes qui vous dérangent en particulier.

Demander des conseils professionnels si votre période de deuil semble durer trop longtemps, conduit dans la dépression invalidante ou paralyse votre fonctionnement quotidien.