Comment obtenir plus d`oxygène dans votre sang et le corps

L`exercice augmente la quantité d`oxygène dans le sang et le corps en augmentant votre fréquence cardiaque et la capacité pulmonaire. L`exercice régulier améliore la fonction cardiaque et le tonus musculaire, ce qui améliore la circulation et l`apport d`oxygène à toutes les parties de votre corps. Même les gens qui souffrent de la saturation en oxygène est faible en raison de maladies chroniques telles que la BPCO (broncho-pneumopathie obstructive chronique) peuvent augmenter leurs taux d`oxygène dans le sang avec l`exercice. Les patients sous oxygénothérapie seront en mesure de réduire la quantité d`oxygène nécessaire.

exercices de respiration profonde augmentent les niveaux d`oxygène dans le sang. Inspirez lentement, en retenant votre souffle aussi longtemps que possible. Développez vos poumons et aussi utiliser votre abdomen lorsque vous inspirez. Expirez lentement par la bouche. Répétez la procédure pendant au moins plusieurs minutes. Effectuer des exercices de respiration quotidienne en position debout, assise ou couchée.

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Obtenir extérieur est une excellente façon d`augmenter votre niveau d`oxygène dans le sang. Des arbres et des plantes absorbent le dioxyde de carbone et de l`oxygène de libération. Évitez l`air riche en dioxyde de carbone et de seconde main air de fumée polluée. Augmenter la quantité d`air frais dans votre maison, bureau et voiture pour une meilleure oxygénation du sang.

L`oxygène se lie à l`hémoglobine dans les globules rouges. Tout ce qui favorise ou augmente l`hémoglobine ou de la production de globules rouges peut augmenter les niveaux d`oxygène. La vitamine B12, acide folique et la vitamine C sont nécessaires pour la production de globules rouges. Insuffisance ou des quantités plus faibles que la normale de ces vitamines conduit à l`anémie, une faible concentration de globules rouges. L`anémie est caractérisée par une peau pâle ou jaunâtre, un essoufflement et une absence de bien-être. La carence en vitamines C, B12 ou en acide folique se produit si votre régime alimentaire est déficient en ces vitamines ou si votre corps est incapable de les absorber comme cela se produit dans les troubles intestinaux et d`autres maladies. Certains médicaments sur ordonnance peuvent causer des carences en vitamines, et le tabagisme interfère avec l`absorption de la vitamine C.

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Lorsque les niveaux d`oxygène dans le sang sont trop faibles en raison de la maladie, vous devrez peut-être une thérapie d`oxygène. Au cours de l`oxygénothérapie, vous obtenez votre oxygène avec des tubes nasaux ou un masque facial d`un métal ou un autre type de récipient. Si vous avez une maladie chronique comme la MPOC, vous pouvez utiliser la thérapie d`oxygène à la maison. L`oxygénothérapie diminue la fatigue, améliore le sommeil et l`essoufflement. unités de thérapie d`oxygène portable vous permettent d`aller avec la plupart de vos activités quotidiennes.