Comment faire un sport de compression manches
Les athlètes portent des manches de compression de sport pour guérir les blessures et se protéger de nouveaux. La reprise de l`aide manches en augmentant le flux sanguin vers la zone en compression, et ils garder les muscles au chaud et moins sujettes à des tractions et des souches pendant l`effort. manchons de compression viennent dans différentes formes et tailles en fonction de votre type de corps et où vous portez la manche, mais vous pouvez faire votre propre quand un manchon acheté en magasin est indisponible.
Les choses dont vous aurez besoin
- 2 collants ou des collants paire
- Les ciseaux
Décidez ce que la compression manches longueur dont vous avez besoin. Si c`est pour votre mollet, environ un pied devrait faire, alors que vous voudrez peut-être quelques pieds pour un ischio-jambiers tiré ou quadriceps.
Couper les orteils au large de deux ensembles de collants ou des collants avec des ciseaux. travail de soutien flexible mieux que les collants normaux parce qu`ils sont plus serrés.
Couper les jambes hors du tuyau de culotte à une longueur qui couvrira le muscle affecté.
Glisser les manchons de la paire plus mince ou plus lâche du tuyau sur le muscle premier. Placez la partie de la cheville du tuyau sur la zone la plus problématique. La cheville est plus serré que le reste du tuyau et offrira le meilleur soutien.
Glisser le plus serré paire de manchons au cours de la première, en maintenant à nouveau la section de cheville autour de la zone qui a le plus besoin compression.