Comment nettoyer le corps Quand arrêter de fumer

Vidéo: Voilà ce qu`il se passe dans votre corps lorsque vous arrêtez de fumer.

Vidéo: Voici comment prendre du plaisir à arrêter de fumer

Mangez des aliments sains qui peuvent aider à éliminer les toxines de votre corps, en évitant les aliments riches en matières grasses autres que les graines et les noix. Ajouter une abondance de fruits et légumes frais, grains entiers, protéines maigres comme le poulet et le poisson, les légumineuses et en bonne santé. Buvez beaucoup d`eau par jour, un minimum de huit à 10 verres par jour pour aider à éliminer les toxines de votre corps.

Ajouter le jus fraîchement pressé, comme la carotte, le pamplemousse et le citron à chaque repas. Le bêta-carotène présent dans les carottes est riche en vitamine A, qui aide à nettoyer les poumons. Citron et le jus de pamplemousse aide de chasse les toxines du corps et de l`aide en la débarrassant des poisons accumulés. Ajouter une pincée de poivre de Cayenne et de l`eau fraîche à votre jus de citron pour aider à accélérer le processus.

Vidéo: Astuce pour arrêter de fumer et nettoyer les poumons naturellement

Évitez les aliments favorisant la muqueuses tels que les produits laitiers pour aider à éliminer vos poumons et favoriser la guérison. Les aliments qui aident à la réduction de l`accumulation de mucus sont le poivre de Cayenne, gingembre frais, l`ail, l`oignon, le radis de cheval, et le poivre noir fraîchement moulu.

Nettoyez vos entrailles, comme les toxines de cigarettes accumulent dans les entrailles inférieurs et en les poussant rapidement à travers vous aideront à soulager votre système excréteur d`années d`accumulation de toxiques. Aliments riches en fibres comme les grains entiers, les légumes, les noix et les haricots sont utiles et rehausseront la fonction intestinale. Vous pouvez acheter un nettoyant intestinal commercial ou ajouter les enveloppes de psyllium ou d`autres aides à votre alimentation éliminatoire.

Incorporer beaucoup d`antioxydants dans votre alimentation quotidienne, qui lutte contre les radicaux libres et aider à promouvoir la guérison. Fumer antioxydants et vous appauvrit aurez besoin pour reconstruire vos réserves nutritionnelles. La vitamine E, dans les légumes verts à feuilles comme le chou frisé et les épinards et la vitamine C trouvée dans de nombreux fruits et légumes frais doivent être restaurées en même temps en ajoutant un supplément de complexe B - riche en antioxydants cellulaires.

Vidéo: Comment arrêter de fumer et nettoyer ses poumons naturellement

Ajouter l`exercice dans votre routine quotidienne, ainsi que des exercices de respiration profonde pour aider à renforcer et réparer vos poumons endommagés. Marcher dans les zones exemptes de la pollution et la respiration profonde va grandement aider votre système respiratoire et d`accélérer la guérison.