Comment Pop une articulation du coude
L`articulation du coude, comme beaucoup d`autres grandes articulations dans le corps, est sensible aux blessures et à la dislocation. Un joint de luxation du coude est la deuxième blessure à la dislocation la plus fréquente chez les athlètes. Les os de l`articulation du coude comprennent l`humérus dans le bras et le rayon et cubitus dans l`avant-bras. Ces os se rencontrent à l`articulation du coude et sont entourés d`une matière visqueuse. Luxation de l`articulation du coude peut causer de la douleur et swelling- cela nécessite une attention immédiate. Certaines dislocations sont récurrentes et doivent être réaligné. Bien qu`il est conseillé que vous voyez une profession pour faire apparaître l`articulation du coude en place, dans certains cas, vous pouvez le faire vous-même ou avec l`aide d`un ami.
Vérifiez s`il y a une douleur ou un gonflement autour de l`articulation du coude, afin de déterminer si le joint a besoin d`attention médicale. Si vous entendez un suivi par la douleur ou pression pop, il pourrait y avoir plusieurs blessures possibles, y compris un ligament déchiré, tendon déchiré, cartilage déplacé, fracture osseuse ou une luxation. Si le coude n`a pas besoin d`une attention médicale, passez à l`étape suivante.
Flex vos triceps. Stretching vous permet de développer vos muscles et soulager toute accumulation de tension. Fléchissant vos triceps initie le frottement entre les os, et que la friction est exactement ce que fera le son « pop » dans votre articulation du coude. La pop est pas nécessairement nocif pour le corps.
Détendez votre bras après avoir entendu le « pop » son- ce détend tous les muscles associés à l`articulation. Plusieurs articulations dans le corps peut être sauté plus d`une fois par jour sans dommage au corps, y compris les hanches, les coudes et les doigts. Cependant, sur-popping articulations comme l`articulation du genou causera des dommages à long terme.