Comment faire un Yoga Bolster

<p>accessoires de yoga peuvent aider à détendre le corps dans des postures de yoga spécifiques. traversins de yoga sont un accessoire de yoga utilisé relaxation aide dans des postures en décubitus et se penche en avant. Traversins peuvent aider à soulager le corps dans des postures plus difficiles et permettre au corps de relâcher la tension. Elles sont faites d`un tissu d`épaisseur soit dans une forme rectangulaire ou circulaire, et peuvent être remplis avec du coton ou de la mousse. Faire votre propre yoga traversin est un projet d`économie d`argent amusant et qui peut être complété en moins d`une heure avec un minimum de fournitures.

Les choses dont vous aurez besoin

• Tissu épais comme la toile, polaire ou nylon coupé 12 pouces x 16 pouces
• corde en nylon ou lacet (20 à 25 pouces)
• fil de polyester
• Aiguille
• Mousse ou de coton pour les oreillers de rembourrage
• En option: Machine à coudre

Instructions

• Vidéo: How to Make a Yoga Bolster : Yoga Tips

  En utilisant un point droit avec soit une machine à coudre ou une aiguille et du fil, coudre un 1/4-pouce pli sur les deux côtés du tissu épais. Le pli sera désormais à l`intérieur du tissu.

• Vidéo: Zafu

  
  
  
  

  Au sommet de la toile, rabattre un 1/2-inch manchon et coudre avec un point droit. Ce sera le manchon pour le cordon.

• Vidéo: Yoga régénérateur | Pour le we, le soir ou les douleurs de règles ft Cécile Doherty Bigara

  Plier le tissu en deux à partir du milieu, ce qui porte le côté gauche de l`étoffe au cours de rencontrer la droite (au lieu de mettre en haut à la rencontre du bas).

En utilisant un point droit, coudre tout autour des bords, à l`exception du coin supérieur droit où l`ouverture à la gaine du cordon est.

Vidéo: Coussin de yoga Zafu "Moogli" DoYourYoga

Faire passer le cordon de nylon ou de lacet à travers le manchon de cordon jusqu`à ce que le cordon est visible aux deux extrémités. Tourner le tissu à l`intérieur et le remplir avec du coton ou de la mousse épaisse. Tirer sur les deux côtés du cordon de fermer la partie supérieure de la traverse et le noeud ensemble.

Conseils & Avertissements

• Pour un plus grand traversin, double ou triple les mesures matérielles.
• Pour un traitement supplémentaire, vous pouvez remplir le traversin avec des herbes et des fleurs séchées ou parfum avec 6-10 gouttes d`huiles essentielles.