Combien Resveratrol devrais-je prendre tous les jours?

Le resveratrol est un supplément nutritionnel qui est dérivé de la renouée du Japon et se trouve dans les vins et les baies. suppléments de resvératrol sont connus pour contenir des polyphénols, qui est un antioxydant qui est important dans le maintien de la santé cardiovasculaire et est souvent annoncé pour son long terme affecte à la fois anti-vieillissement et la perte de poids.

La consommation quotidienne a montré que le resvératrol contribue non seulement à la perte de poids et anti-vieillissement, mais il a également avéré être bénéfique dans les combats contre les maladies et les maladies. Les chercheurs ont constaté que le resveratrol pris par jour a montré des promesses contre des maladies telles que la gastrite, la sclérose en plaques et la dégénérescence discale dans le dos. Resveratrol a également prouvé pour aider dans le traitement du cancer au cours de la phase de progression, car il diminue la croissance tumorale grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. Resveratrol a fourni des avantages à ceux qui souffrent de lésions de la moelle épinière et accidents vasculaires cérébraux en raison de l`agent anti-inflammatoire qui bloque les radicaux libres. Il inhibe des enzymes spécifiques, ce qui modifie la façon dont les cellules répondent à des blessures.

Bien que le resveratrol est vendu sous la forme d`un supplément, les chercheurs ont également trouvé d`être présent dans les vins rouges. Les raisins du vin sont une bonne source de resveratrol, avec des raisins rouges ayant une quantité plus élevée que pendant les raisins. Il peut également être trouvée dans ces baies comme les bleuets et les canneberges. Alors que la plupart des suppléments alimentaires contenant du resvératrol sont des extraits de la racine de Polygonum cuspidatum, il y a aussi des suppléments disponibles avec des extraits de vin rouge et les raisins rouges.

En règle générale, les capsules de suppléments contiennent habituellement entre 100 à 500 mg de resveratrol. À l`heure actuelle, il n`y a pas de méthode habituelle de mesure de la consommation quotidienne de resveratrol- cependant, il a été suggéré d`utiliser le poids d`un individu comme base de détermination de la quantité à prendre. Par exemple, une personne moyenne pesant environ 155 livres prendrait une moyenne de 350 mg par jour. Bien que ce montant moyen serait proposé pour la promotion de la perte de poids et une vie saine, certains individus peuvent prendre aussi peu que 5 mg de resvératrol pour aider à la constipation et pour aider à funtions métabolisme.

Les médecins mettent en garde contre de grandes quantités de resveratrol prises car il n`augmente pas ou accélérer la perte de poids, mais il ne provoque la déshydratation et la diarrhée.

Boire du vin, manger des arachides ou de certaines baies, ou de compléter avec resveratrol est un moyen pour beaucoup de couvrir les paris contre le vieillissement, et vivre une vie plus saine.