Comment Get Over un moment Embarrassant

Bien qu`il puisse se sentir comme tous les yeux sont sur vous quand il arrive quelque chose embarrassante, la "effet de projecteur" est surtout un produit de votre propre imagination, écrit le psychologue Mary C. Lamia dans la psychologie aujourd`hui l`article "Embarras." Retirez le feu des projecteurs de vous-même en reconnaissant que les gens ne sont pas vous juger autant que vous le pensez, note l`article Hôpital régional de Portsmouth "Pris avec votre pantalon vers le bas? La psychologie du Embarras." Que vous avez oublié le nom d`une personne lors d`une réunion au travail ou filet de bœuf servi à un convive végétalien, la plupart des gens seront sympathiques - alors essayez d`être sympathique envers vous-même.

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Les gens qui avouent être gênés et portent de toute façon sont considérés de manière plus positive, note l`article Hôpital régional de Portsmouth. Admettre se sentir gêné vous fait paraître plus et vous montre vers le bas à la terre peut gérer les incidents malheureux sans se sentir honteux. Lamia est d`accord, écrit que la meilleure réponse à l`embarras est un simple sourire et l`admission de difficulté à en ce moment. Si vous ne vous trouvez vraiment à l`honneur quand un moment embarrassant se produit - comme sur scène ou une présentation à l`université - votre meilleur pari est de donner un sourire sincère, dire quelque chose comme, "Eh bien, je ne sais pas pour vous, mais vous était embarrassant pour moi!" D`autres se réchauffent à votre honnêteté et peut vous considérer de manière plus positive qu`auparavant.

La plupart des souvenirs de moments embarrassants finira par s`estomper. Utilisez à votre avantage et essayer de votre mieux pour vivre dans le présent, suggère Therese Borchard, auteur de "Beyond Blue" et "Le thérapeute Pocket" dans l`article de vie sain HuffPost "10 façons de surmonter Embarras." Inscrivez vos cinq moments les plus embarrassants, suggère Borchard, pour vous donner une idée de votre situation. Une fois que vous avez retiré le papier toilette de votre chaussure, vous ramassé par les escaliers ou trébuché à travers votre discours, aller de l`avant et ne vous attardez pas sur vos erreurs.

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Les gens qui sont facilement embarrassé sont généralement plus empathique et considéré positivement par d`autres, écrit Kirsten Wei dans l`article American Psychological Association "Oh No You Did pas!" Si vous vous trouvez devenir gêné beaucoup, du réconfort. Il peut vous dire êtes "prosocial" personne qui est au courant des sentiments des autres. Mettez cette empathie à profit dans d`autres domaines, comme faire d`autres se sentent mieux quand ils sont gênés, et vous pouvez constater que vos propres sentiments maladroits ne peuvent pas avoir un tel effet.