Comment désintoxication de votre corps de nicotine

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Tout d`abord, arrêter de fumer. Si vous ne l`avez pas déjà quitté, vous devriez sérieusement envisager de quitter par tous les moyens nécessaires si vous êtes catégorique sur détoxifiant votre corps de la nicotine. Il y a plusieurs façons de cesser de fumer. Certaines personnes préfèrent la dinde froide où vous arrêtez de fumer brusquement et persévérer malgré les symptômes de sevrage. D`autres méthodes comprennent l`utilisation d`un patch de nicotine ou de gomme. Pour certaines personnes, l`hypnose fonctionne aussi.

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Boire beaucoup d`eau. Cela aidera à éliminer les toxines et la nicotine qui se sont accumulés dans votre corps après des années de tabagisme. Boire des larmes à base de plantes comme la camomille ou de menthe poivrée aidera également.

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Mangez une alimentation riche en fibres pour nettoyer vos intestins et le système digestif. La nicotine pourrait avoir affaibli votre système excréteur, qui est responsable de l`élimination des déchets de votre corps. fibre vous permettra de consommer d`avoir des selles régulières qui va nettoyer votre système.

Maintenir une alimentation saine qui inclut beaucoup de fruits, légumes, grains entiers et les aliments riches en antioxydants tels que les bleuets. Évitez l`alcool, la soude, la caféine et les aliments frits. Consommer des aliments et en nutriments riches en antioxydants va aider à réparer les dommages cellulaires causés par le monoxyde de carbone dans les cigarettes.

Renforcer vos poumons en faisant des exercices quotidiens de respiration profonde. Installez-vous dans un endroit calme et confortable, se détendre votre corps et respirer profondément par le nez et expirez par la bouche pendant environ cinq à 10 minutes.