Comment éviter les soins infirmiers Burnout

Les infirmières entrent souvent sur le terrain pour servir et prendre soin des autres. Cet état d`esprit, cependant, pouvez-vous encourager à prendre soin des autres au détriment de vos propres besoins. Par exemple, vous pouvez sauter une pause-repas si vous êtes occupé, ou faire des heures supplémentaires sur une base régulière si l`appareil est à court de personnel. Manquer une pause occasionnelle ne peut pas être un problème, mais quand cela devient une habitude, il peut augmenter votre niveau de stress. Si vous êtes préoccupé par vos patients lorsque vous quittez le sol, demandez une autre infirmière de garder un oeil sur eux pendant que vous êtes parti - et retourner la faveur pour lui. Une infirmière doit être capable de dire « non » aux heures supplémentaires si nécessaire pour sa propre santé. Si c`est difficile pour vous, ne répondez pas au téléphone, ou demander au superviseur des soins infirmiers de vous mettre sur la liste « ne pas appeler ».

La compassion, l`empathie et nourricier sont des qualités nécessaires à la profession infirmière. Toujours donner, cependant, est semblable à un puits de pompage sans jamais permettre à l`eau de recharge - éventuellement, le puits est à sec. Trouver un groupe de soutien ou de parler à un bon ami. Un article de mai 2013 le site NurseZone.com recommande des activités telles que les loisirs ou les pratiques spirituelles pour aider à vous renouveler. Une retraite professionnelle ou spirituelle, de préférence loin des deux responsabilités professionnelles et, peut recharger vos batteries de compassion. Apprendre quelque chose de nouveau peut également aider les infirmières se sentent revitalisés et capable de donner à nouveau.

Vidéo: 7 Trucs pour éviter un Burnout ou s`en sortir - Entrevue Karine Drouin.

De nombreux organismes de santé reconnaissent que leurs employés face au stress sur une base quotidienne. Votre employeur peut avoir un programme d`aide aux employés ou offrir d`autres stratégies, telles que des ateliers gratuits. Profitez de ces programmes, dont beaucoup offrent des conseils professionnels à faible ou sans frais pour l`employé. Si vous êtes préoccupé par la confidentialité avec un programme parrainé par l`employeur, trouver votre propre source de soutien de la santé mentale. Les organisations professionnelles peuvent également vous fournir des collègues de soutien et un endroit pour évacuer vos sentiments, selon un article sur le site Web de l`infirmière de la minorité.

Vidéo: Du burnin au burnout

Il va sans dire que les bonnes habitudes de santé vous aider à gérer le stress, soulager la tension et garder la forme. Mais le travail lui-même peut présenter des défis. quarts de travail en rotation, par exemple, bouleversent les habitudes de sommeil. quarts de travail de douze heures, qui sont communs dans les soins de santé, peuvent causer de la fatigue, surtout si vous travaillez plus de trois dans une rangée. Si vous travaillez dans un hôpital et votre appareil ne dispose pas d`une salle de repos à proximité, vous pouvez renoncer à une pause parce que la cafétéria est si loin. Faire un point à pratiquer de bonnes habitudes d`hygiène du sommeil, l`exercice régulièrement - en plein air dans un cadre agréable, si possible - et manger une alimentation saine. Cassez vos quarts de travail de 12 heures afin que vous avez au moins un jour entre pour se reposer et se ressourcer.