Quel est le Autorégulation théorie de la motivation

Autorégulation est la capacité de contrôler et de réguler vos impulsions, quelle que soit l`émotion. Il est la possibilité de vous parler de comportement paresseux et en faire la tâche à accomplir, même si vous ne « sentez » comme le faire.

En utilisant l`auto-réglementation, une personne peut se motiver à atteindre les objectifs à long terme. Par exemple, une personne pour sauver un voyage peut utiliser l`auto-réglementation pour arrêter de dépenser de l`argent afin de récolter le bénéfice à long terme d`une belle vacances.

Écrivez votre objectif premier, et ensuite la liste toutes les étapes pour arriver à votre but. Inclure des détails tels que les délais pour les mini-objectifs tout au long du processus.

Lorsque survient une situation qui progresserait décrochage, utiliser l`auto-réglementation. Par exemple, si l`objectif à long terme est en cours d`exécution d`un marathon, rappelez-vous que même si vous ne vous sentez pas comme la course, vous devez le faire pour atteindre votre objectif.

Utiliser la régulation auto pour la motivation doit impliquer un objectif à long terme qui récompense la personne pour l`atteindre, ainsi que des récompenses le long de la voie à la réalisation de mini-objectifs tout au long du processus.