Comment danser la natation

Faites le twist en plaçant vos pieds la largeur des hanches et transférer votre poids sur les boules de vos pieds. Twist vos hanches d`un côté à côté, en laissant votre pivotant ensemble du bas du corps au rythme de la musique.

Faites le poney en sautant sur le côté de votre pied droit. Apportez votre pied gauche dans votre droite et prendre un petit pas sur la boule de votre pied gauche avant de monter rapidement sur votre droite. Répéter l`opération avec l`autre jambe.

Continuez à faire le twist ou le poney et commencer à bouger vos bras dans l`un des mouvements de natation.

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Faire "freestyle" coups que votre continuer à se déplacer le bas du corps. Apportez votre bras droit derrière votre corps et votre cercle il vers la tête avec le coude. Prolongez votre droite avant main dans la ligne avec votre oreille et répétez le mouvement avec l`autre bras.

Agir comme vous sauter dans la piscine ou sur l`océan. Tenez votre nez avec une main et agitez le bras libre avant et en arrière. Pliez vos genoux et le bas de votre corps de sorte qu`il semble que vous plongeons sous les vagues. Ce style de mouvement des bras fonctionne mieux avec la torsion du bas du corps.

Ajouter à votre mouvement m dos du bas du corps. Gardez vos bras droit et vos doigts. Encerclez votre bras devant votre corps et en arrière vers votre tête. Inclinez votre torse légèrement de sorte qu`il ressemble à vos coups sont vous propulsent vers l`arrière.

Vidéo: Natation synchronisée

Alternez entre différents types de "accidents vasculaires cérébraux" comme vous danser. Essayez de mélanger et faire coïncider les différents mouvements du bas du corps avec les mouvements de natation de vos bras.