Comment régler un bébé à Jet Lag
L`une des plus grandes préoccupations des parents voyageant avec des enfants est la façon dont la famille ajustera au décalage horaire. Cela est particulièrement important pour les parents de bébés qui ont récemment ajusté à dormir la nuit. Sans perturbation du sommeil inquiétez en raison de Voyage n`est pas un changement permanent, et il y a plusieurs façons d`ajuster le bébé aux effets du décalage horaire, faire un voyage à l`étranger plus agréable pour toute la famille.
Ajuster le sommeil du bébé et le calendrier d`alimentation légèrement à nouveau fuseau horaire dans les semaines avant votre voyage. Moins la différence de temps dans votre emploi du temps, le plus il sera facile d`ajuster quand vous arrivez. Pour ce faire, un peu à une semaine commençant avant le voyage. Ne pas essayer de changer quoi que ce soit de façon drastique dans les jours avant votre départ. Un bébé fatigué ne sera pas bien voyager dans l`avion.
Emballer tous les éléments nécessaires pour les rituels du sommeil, tels que des couvertures spéciales, des jouets ou des livres. Mais assurez-vous que ces éléments sont remplaçables devraient-ils se perdre sur le voyage (apportez une blankie sauvegarde, par exemple). La dernière chose que vous voulez est de perdre spéciale « Lovie » bébé 1.000 miles de la maison.
Demander un bassinet pour le vol. De nombreuses compagnies aériennes ont un moïse crochets dans la cloison pour les vols outre-mer. Il semble étrange, mais un bébé bien reposés dormirez mieux une fois que vous arrivez.
Emportez un siège auto à la maison si votre bébé aime dormir dans son siège d`auto. emballer également une poussette pliante légère pour les siestes improvisées.
Restez hydraté. L`une des raisons de fatigue quand vous arrivez à une nouvelle destination est la déshydratation. Donc rester hydraté et de garder vos petits hydratés sur le vol vous aidera à se sentir plus sous tension lorsque vous vous trouvez.
Gardez à l`horaire du bébé. Si l`alimentation ou naptimes tombent sur le trajet en avion, essayez d`y adhérer. Les bébés peuvent dormir partout quand ils sont fatigués, si les siestes sont certainement une possibilité sur le plan. L`allaitement maternel bébé sur le plan est un bon moyen de fournir de la nourriture, ainsi que le confort. Les agents de bord sont généralement plus disposés à aider les dilemmes d`alimentation ou de sommeil si elles le peuvent. Rappelez-vous, un bébé heureux conserve le reste de leurs passagers heureux aussi.
Si l`heure du coucher ou naptime tombe près de l`arrivée, essayez de garder le bébé éveillé jusqu`à ce que vous arrivez à l`hôtel.
Si vous arrivez en fin de matinée ou après-midi, essayez de garder le bébé éveillé jusqu`à la nuit, même s`il est temps de sommeil normal à la maison. Si vous arrivez le matin, garder le bébé jusqu`à la mi-journée une sieste normale dans la nouvelle destination. Si elle est trop endormie, qu`elle se endormir, mais la garder dans la lumière du jour (ne pas tirer les rideaux si vous êtes dans la salle) et être un peu plus bruyant que d`habitude. Ne laissez pas dormir plus longtemps qu`une sieste de longueur normale à la maison.
Passez autant de temps que possible en plein air. La lumière du soleil aidera l`horloge interne de votre bébé à la remise à zéro nouveau fuseau horaire.
Gardez bébé dans des vêtements pour sa sieste, pas un pyjama. Enregistrez les rituels going-to-lit pour la nuit.
Obtenez l`énergie pendant la journée. Juste avant de retourner à l`hôtel pour le soir, trouver un terrain de jeu local ou place de la ville où les enfants peuvent courir, jouer et obtenir toute leur énergie sur. Ceci est aussi une bonne façon de rencontrer les parents locaux et obtenir le scoop sur les attractions et activités pour les familles dans la région.
Quand il est l`heure du coucher normale dans la nouvelle destination, effectuez les mêmes rituels vous à la maison, même si votre bébé est pas très fatigué. Prenez un bain, mettre en pyjama, lire des livres, chanter pour elle. Si elle ne va pas dormir tout de suite, ne vous inquiétez pas. La lecture de quelques livres supplémentaires ou chanter plus de chansons est OK, mais il faut garder l`activité au minimum et garder la chambre un peu sombre.
Gardez les lumières basse et une ambiance calme si le bébé se réveille la nuit. Il est OK pour le nourrir pour lui une petite collation ou lire, mais il est recommandé de ne pas jouer à des jeux excitables ou d`allumer beaucoup de lumières. la lecture de la dose ou de temps d`alimentation après quelques nuits pour l`aider à régler.
Être flexible. Si le bébé ne reviendra pas à dormir la nuit, vous pourriez avoir à se lever et se promener pour obtenir un peu d`énergie, mais l`utiliser comme un dernier recours. Rappelez-vous, plus vite vous obtenez sur l`horaire de la destination, plus vite votre corps ajuste aux effets du décalage horaire.
Conseils Avertissements
- Essayez de planifier les vols de nuit à faire la transition plus facile pour toute la famille.
- Nap pendant la journée avec le bébé afin que vous n`êtes pas trop fatigué si elle se réveille la nuit.
- Gardez à l`esprit toutes les cultures sont différentes. Dans de nombreux pays d`Amérique latine et d`Europe, il y aura beaucoup de familles sur la place de la ville, même tard dans la nuit, donc vous ne devez pas nécessairement adapter à votre emploi du temps de la maison de l`heure du coucher tôt si la destination ne mérite pas.