Comment en tenir à vos résolutions du Nouvel An

Soyez très précis sur votre résolution. Ne dites pas: « Je veux perdre du poids. » Ne dites: « Je veux perdre 5 livres par mois pour que je regarde chaud dans mon nouveau maillot de bain sur la quatrième de Juillet. » Faire des objectifs réalistes, mesurables et les écrire.

Limiter le nombre de résolutions que vous faites. Il est préférable de faire une chose bien que plusieurs choses mal (ou pas du tout).

Vidéo: Comment tenir ses bonnes résolutions ?

Diffusez votre liste dans un endroit visible pour servir de rappel et d`encouragement pour vous. Il permettra également à d`autres personnes de voir vos résolutions et fournir un soutien. Si vous voulez garder vos résolutions privées, les enregistrer dans un journal.

Sollicitez le soutien de vos amis et votre famille. Si vous êtes chanceux, ils ont des objectifs similaires et vous pouvez travailler ensemble sur vos résolutions. Encourager les gens à être utile et de soutien.

Vidéo: Comment tenir vos bonnes résolutions pour la nouvelle année ?

Prendre des mesures immédiatement. Prendre rendez-vous importants avec un médecin, diététiste ou un conseiller. Inscrivez-vous pour un abonnement au gym ou acheter tout équipement dont vous avez besoin.

Pratiquer de nouveaux comportements qui favorisent le succès. Si vous voulez arrêter de fumer, ne pas traîner dans les bars ou les casinos enfumés. Si vous voulez perdre du poids, ne pas apporter les desserts, la malbouffe, des bonbons ou la crème glacée dans la maison. Limitez votre exposition aux personnes qui sont susceptibles d`encourager les brise-résolution. Il y a une raison en liberté conditionnelle ne sont pas autorisés à traîner avec des criminels connus - ils sont une mauvaise influence. Entourez-vous de bons.

Vidéo: Comment tenir ses résolutions du nouvel an et atteindre ses objectifs

Vidéo: Recommandations pour (enfin) tenir vos résolutions du nouvel an

Fixer des objectifs supplémentaires et vous récompenser des succès partiels. Si vous travaillez sur économiser plus de votre revenu, par exemple, vous récompenser avec une petite folie à chaque étape importante. Chaque fois que vous écureuil loin un autre 1000 $, vous prenez un restaurant ou d`obtenir un massage préféré.

Remplacez une bonne habitude pour le mauvais que vous voulez briser. Si votre but est de manger moins de malbouffe, trouver une nourriture saine que vous aimez. Si vous voulez passer plus de temps avec votre famille, d`établir un moment privilégié au cours de la semaine où tout le monde est ensemble.