Comment augmenter la hauteur avec Posture

Une posture est considérée comme saine lorsque la pression et la gravité sont effectivement alloués par votre colonne vertébrale et les muscles. Avoir une mauvaise posture conduit souvent à dos ou douleurs au cou, mais elle peut aussi affecter votre taille. Sans muscles forts et rallongés et les os, votre taille peut se développer de manière incorrecte. Une mauvaise posture cache aussi ce qui peut être votre vraie hauteur parce que vous ne tenez pas droit. Il existe de nombreux exercices et techniques, y compris le yoga, qui peuvent aider à allonger vos muscles et augmenter votre taille.

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Asseyez-vous sur une chaise et d`affecter tout votre poids sur la pointe inférieure de vos fesses. Assoyez-vous droit et continuer à changer la position de vos pieds. Cela aide à soulager la pression dans les jambes. La pratique quotidienne de cette position jusqu`à ce que assis plus grand et plus droite est votre façon de rester naturel.

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Effectuer un exercice de menton. Gardez le dos droit sur une chaise et votre visage pointant vers l`avant. Réduisez votre menton afin qu`il touche votre poitrine et comptez jusqu`à trois avant de déplacer la face arrière à la position de départ. Cela renforce les muscles de votre dos, selon le site Web du Guide Growing Taller.

Rouler la tête d`épaule à épaule. Abaisser le côté droit de votre tête à votre épaule droite, puis rouler lentement la tête vers le bas sur votre menton et votre épaule gauche. Cette aide à la flexibilité du cou et de l`allongement musculaire.

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Déplacez votre poids d`un côté à l`autre sans bouger de votre taille en position debout. Si vous vous tenez pendant une longue période de temps, le poids se déplace à votre taille, se détendre vos épaules et les muscles du dos. En déplaçant votre côté poids à l`autre que vous êtes debout, vous garderez vos muscles du dos et l`épaule forte.

La technique du yoga connu comme « chien et chat ». Mettez-vous sur vos mains et genoux avec vos mains devant vos épaules. Inspirez et appuyez sur votre estomac vers le sol, créant ainsi une courbe dans votre dos. Puis expirez et déplacer votre corps dans la direction opposée de sorte que votre dos et votre courbe de l`estomac vers le plafond. Cet exercice étirer les disques dans la colonne vertébrale, selon le site Web du Guide Growing Taller.